必须要锻炼好身体的体质，以及对缺氧的耐受能力，有条件的最好在低压舱里面进行间断式的低氧训练，能够提高身体对缺氧状态的耐受程度。随身携带一些氧气，出现反应的时候可以马上吸氧缓解症状。口服预防高原反应的药物。
高原反应通常都是在一些海拔比较高的地方，在低压、低氧的环境下，出现身体上面的症状，常见的是出现头晕、头痛、恶心、失眠，全身都比较疲倦，严重的会出现呼吸困难的情况。
高原病、高山病，严格说是高原病的一种分型。是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。高原病根据发病急缓分为急性、慢性两大类。
高原反应可以吃巧克力，适当的吃巧克力，对于高原反应不会产生太大的不良影响，高原反应是人体在急速进入高海拔地区以后，由于环境低压低氧，导致人体出现身体不适的症状。
可以携带缓解头痛的药物，常用的是布洛芬、对乙酰氨基酚、洛索洛芬等药物，如果是平时心脏有问题的，可以携带速效救心丸预防，可以携带胃肠道的药物以预防在高原上面出现水土不服，藿香正气水、喇叭正露丸、整肠丸或者缓解腹痛的药物。
可以携带缓解头痛的药物，常用的是布洛芬、对乙酰氨基酚、洛索洛芬等药物，如果是平时心脏有问题的，可以携带速效救心丸预防，可以携带胃肠道的药物以预防在高原上面出现水土不服，藿香正气水、喇叭正露丸、整肠丸或者缓解腹痛的药物。
