腰椎间盘突出手术后3个月可以游泳，而且适量的游泳对腰椎间盘突出患者是有好处的，腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病，多数有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。
怀孕一般可以学游泳。
游泳是较好的锻炼方式，能缓解关节的负担，促进血液循环，还能促进宝宝的神经系统发育，游泳池水对胸部的压迫，能加强呼吸动作，提高肺部的活动性，有助于产妇在产后憋气，缩短产程，改变姿势，改善胎儿的姿势，促进顺产。
在游泳之前，要经过医生的检查，然后才能游泳，在游泳的过程中，一定要有一个人陪伴。
腰椎间盘突出游泳是对身体比较好的，有助于腰椎间盘的恢复。但是如果在腰椎间盘突出发病的前几天内尽量不要用，尽量绝对卧床休息，选择合适的方法进行治疗。如果很严重的话，要选择手术方法进行治疗；症状比较轻微，可以选择中医方法进行治疗，比如针灸、热敷。但是在运动时一定要注意不要剧烈运动，平时日常生活中还可以做一些康复训练。
蛙泳为首选游泳姿势，可以充分发挥手臂和腿的推进作用，蛙泳的动作较为温和，对于腰椎间盘突出患者有很好的锻炼作用。每星期游泳2—3次，每次运动时间最好为30—60分钟，患者不能急于求成，运动量应由少到多，循序渐进，不要太累，坚持6—12个月之后会有较好的效果。
蛙泳为首选游泳姿势，可以充分发挥手臂和腿的推进作用，蛙泳的动作较为温和，对于腰椎间盘突出患者有很好的锻炼作用。每星期游泳2—3次，每次运动时间最好为30—60分钟，患者不能急于求成，运动量应由少到多，循序渐进，不要太累，坚持6—12个月之后会有较好的效果。
腰椎间盘突出，多数容易压迫到神经根，容易导致整个神经往下牵扯性疼痛，这样主要是突出比较明显，具体用药要谨遵医嘱。在家多注意平常休息，避免剧烈活动，也可以做一下理疗帮助缓解。