牛奶的补钙效果更好一些，酸奶主要就是。促进消化，美容养颜的功效要好一些补钙的话，纯牛奶，豆浆，豆制品补钙的效果要很好。平时也要定期的都晒晒太阳。有利于钙的吸收，也可以吃点儿胡萝卜。
多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，保证睡眠，尤其夜间睡眠应该达到8到10小时，多做跳高、打篮球等运动。身高受父母遗传因素的影响，也受后天锻炼以及营养状态的影响，如果父母个子不算太高，那么孩子也不会太高。
女性在进行了宫腔镜手术之后，会在5-7天左右身体就恢复的差不多了，这种恢复的话是说已经阴道没有明显出血了，并且子宫内膜相对已经比较稳定了，但是身体的完全恢复需要一次月经之后说明身体就恢复正常情况了。
高血压的病者是可以吃菠萝蜜的，菠萝蜜不影响血压的高低，可以少量吃，不要多吃。饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，注意休息，避免过度劳累，避免情绪激动，保证充足的睡眠，适当运动，提高自身免疫力。
首先身高是有很多种原因决定的，比如遗传，如果要想增高，建议多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼，如骑车单杆双杆等体育运动。
有高血压病史，想要怀孕生育，需要规范的服用药物，把血压控制在理想的范围。所吃的药物还需要进行选择，选择可以在妊娠期间吃的降压药物进行高血压病的治疗。平时要多注意，要定期的到医院做检查。