女生月经没来的原因如下。
女生没有月经可能是因为自身环境忽冷忽热，精神状态不佳，情绪不稳定，患有妇科疾病或是自身激素水平异常导致月经失调。可以通过心理医生进行疏导，在日常生活中保持良好的心态，不要熬夜，不要过度劳累，可以定期前往医院检查自身有无异常情况，如果患有疾病，需及时进行治疗，避免病情加重，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
通常情况下，女生月经期间饮食上应以清淡营养为主，同时避免过于油腻、刺激、生冷、寒凉等食物。此时患者可以吃牛肉、羊肉、鱼类、排骨、红枣、枸杞、瘦肉、乳制品、面食、豆制品、蛋类等食物，以及新鲜的蔬菜、水果。经期患者应当注意保暖，以免着凉，并且适当休息，不可过于劳累，保持情绪稳定乐观，注意保持外阴清洁、干燥，勤换卫生巾及内裤，还有禁止性生活、坐浴。
正常月经是规律的，包括月经间隔时间规律、月经持续时间规律、月经量稳定。月经第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间称一个月经周期，一般为21~35天，平均28天，一次月经通常持续2～8天，平均4～6天。月经不正常是指月经周期延长或缩短、经期出血增多或减少、月经前后有不同程度的不适，此时女性需要通过饮食、药物、手术、理疗等方式进行调理。
女生月经期间喝姜茶红糖水较好。
女性在月经期间身体处于一种较为虚弱的状态，并且体内的激素水平也会出现一定的变化，所以可能会出现手脚浮肿的情况。并且如果女性是宫寒体质，在经期可能会出现小腹部疼痛的症状。喝姜茶红糖水可以一定程度上缓解这些症状。另外女性在经期的饮食应当以清淡、易消化为主，避免辛辣、刺激的食物。
女生月经期间可以吃温补、易消化的食物。女性在于精期间的身体比较虚弱，此时饮食宜清淡，营养要丰富，可以适当吃温补的食物，如红枣、枸杞等，以缓解痛经，补充身体的营养。同时女性在月经期间也可以吃易消化的食物，可以适当吃粥类、面条等食物，能够帮助女生恢复体力，增强体质，保持大便通畅，以补充经期所流失的营养，同时也需要注意保暖。
