解决办法如下：
1、除了睡前尽量减少饮食外，怀孕的母亲平时也建议选择清淡油腻的饮食。
2、孕妇建议睡前3小时减少饮水量，减少夜间排尿次数。
3、很多怀孕妈妈半夜因为痉挛醒来，可能是因为钙摄入不足。 建议孕晚期适当补充钙和铁，缓解睡眠不适。
4、放松。 睡觉前越着急，就越睡不着，所以心理调节很重要。 睡觉前冥想和腾出天空可以让自己放松。
一般情况下，怀孕孕吐厉害可通过就医、饮食调理等措施进行缓解，具体内容如下：
妊娠初期妊娠呕吐严重，有很大几率会出现呕吐、脱水、酸中毒等现象，需要及时到医院就诊，原因很多，有可能是由于妊娠呕吐引起的。也可以用传统的中药治疗来进行治疗。日常生活中的饮食要以清淡为主，不要吃辛辣、油炸等刺激性的食品。可以根据个人的口味来挑选合适的食品，并给予充足的营养。当感觉到反胃和胃部不适时，可以用小甜饼和小块的方式来减轻疼痛。
怀孕吐黄疸水应该及时到医院治疗。
女性在怀孕的时候会出现恶心、呕吐等情况，如果是比较严重的，有些人会出现吐黄疸水。孕妇要入院，同时禁食，记录进出水量，同时监测血尿常规结果，适当的补充水和电解质。根据电解质以及尿量补钾。如果出现剧烈的呕吐，不能吃东西，可以通过静脉给药来补充必需的氨基酸和脂肪酸，必要时可以使用鼻饲管或者是心脏静脉全胃肠外营养。
建议早睡早起，保持充足睡眠，避免过度劳累，尽量远离辐射环境以及污染环境。
如果孕妇在孕期有腹痛的表现，那么就会有很大的不适。胃部的疼可以多用温水或温水袋来暖一下肚子，可以减轻肚子的不适。
药物会对孩子的发育造成一定的不良反应。肚子疼的症状要到正规的医疗机构进行检查，医生会针对不同的症状进行合理的用药，在怀孕期间使用的是相对安全的，不会对孩子的健康造成任何的伤害。也可以通过口服禁食水来改善腹痛和恶心，还可以通过静脉注射补液来进行营养调理。
怀孕吐得比较厉害的情况，孕妇需要保证自身充分的休息，避免劳累，可以喝柠檬汁，吃不油腻的饼干，对呕吐有一定的缓解作用。要注意饮食清淡，尽量少食多餐，不要吃肥厚油腻的食物。孕妇也可以放松心情，多参加户外的运动，与朋友聊聊天、散散步，转移自身的注意力。如果呕吐严重，甚至不能进食或者胆汁吐出来，需要及时就医。