乳腺增生摸着有点疼痛是正常的反应。疼痛的不厉害可以不用药治疗，应该多喝点温开水，多吃一些营养容易消化的食物和新鲜的蔬菜水果，保持心情舒畅，适当参加户外运动，可以定期的复查。
可能与乳腺增生性疾病有关系，也可能与乳腺肿物有关系，比如纤维瘤等。可以到正规医院普外科检查一下，可以做血常规检查，乳腺彩超检查，CT检查等。查找病因，对症治疗，必要时，可以考虑手术治疗，然后送病理检查。生活中注意调养。
摸着有硬块可以去医院就诊，通过乳腺超声检查或者是钼靶检查来确定硬块的性质。先不要过度的紧张，心情也容易导致病情的恶性发展，在日常生活中要注意情绪的自我梳理，避免过度劳累。
一般情况下，睾丸摸着有点疼可能是以下原因导致：
睾丸摸着有点疼，如果感觉到精液中有轻微的刺激性感觉，那么应该是睾丸炎导致的，这说明是由于细菌感染造成的，如果睾丸摸着有点疼，而且阴囊也会出现肿胀，还伴有出现红肿、畏寒、高热等症状。建议患者尽早去医院进行彩超的诊断。如有可能是睾丸炎，建议尽早应用广谱抗生素进行治疗。睾丸摸着有点疼可能是有睾丸扭转导致的，需要及时去正规的医院进行详细的诊断。
患有乳腺增生需要从几个方面来进行调理和保养。饮食要注意，不能够吃辛辣刺激性的食物，可以多吃点坚果类，海带以及豆制品，有助于病情的恢复。其次是保持心情的愉悦，减少不良刺激，然后是加强体育锻炼，增强自身免疫力。
如果是乳腺增生早期，建议应该用药物保守治疗。平时要注意保持心情舒畅，保证充足的睡眠质量，还要注意有规律的生活饮食调理。多吃清淡饮食，新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物。还要注意定期去医院复查。