腰椎突出的患者可能会出现坐骨神经痛、腰部按压痛的症状。
通常患者会感到腿部和下肢的后方被一条绳索牵引，脚趾会感到麻麻的，脚趾的肌力下降，弯曲的动作受到限制，腰部附近的肌肉会感到疼痛。病人的正向抬腿测试（+）是指病人将膝盖伸直，再将患肢抬起60°以上，会引起腿部后侧的神经牵拉感。
在日常生活中，患者应避免进行高强度性运动，尝试身心训练。
腰椎45突出的症状是大多数患者表现为腰痛和坐骨神经痛，和伴有下肢放射性疼痛、麻木、无力，影响患者行走和腰部活动。
常见的是持续的腰背酸疼，在平躺时可缓解，而站着时会加重。第二种是腰间抽筋的疼痛，这种痛不但来得很快，而且很难承受，必须在床上躺着，这是因为缺血性神经根炎，也就是髓核突起对神经根造成的。此外，大部分腰椎间盘突出患者都有不同程度的腰部活动受限，急性期尤为明显，腰部前屈时疼痛最明显。
轻微腰椎盘突出的症状如下：
轻微腰椎盘突出的患者可能会出现明显的腰疼，疼痛部位以腰骶部中间部位为主，弯腰会加剧疼痛，腰骶部也会有明显压痛，还可能会出现臀部及下肢放射性疼痛。疼痛症状容易反复，尤其是在过度活动或久坐后，卧床休息后症状能够缓解。随着病情的进展，患者的疼痛症状会越来越严重，频率会越来越高，后期还可能出现持续性腰部疼痛及臀部、腿上麻疼等症状。
做完硬拉腰疼可能是运动量过大、肌肉拉伤、腰椎间盘突出症等原因造成的。
在进行训练时，如果出现腰部疼痛的情况，很有可能是因为患者的身体活动强度超过了肌肉的负荷，造成了肌纤维断裂，导致了肌肉拉伤。此外，如果病人自身存在腰椎间盘突出症，运动时运动的角度太大，导致腰椎间盘突出症的发生。建议及时去正规的医院做个全面的体检，以确定原因。
五点支撑法，即仰卧位，去掉枕头，屈曲膝关节，用双足、双侧肘关节和头部支撑用力，使腹部和臀部抬起至最高。就是仰卧位，屈曲膝关节，用双足和头部支撑，使臀部、腹部和双侧上肢抬离床面。
腰椎盘突出的自我治疗如下：
第一、纠正不良的生活、工作习惯，就医患者不要长时间伏案工作、低头玩手机、低头弯腰劳作、干家务、开长途车、搬重物，以免加重腰椎间盘的退变，加重病情。第二、局部热敷可以促进腰部的血液循环，缓解腰肌的僵硬感。第三、腰椎的伸展运动能够锻炼腰背肌力，提升脊柱的稳定性，有利于供商相关症状。第四、建议患者多睡硬板床，不要睡太软的床。