多吃新鲜蔬菜水果。比如：白菜、菠菜、菜心、芹菜、胡萝卜、白萝卜、雪梨，雪梨冰糖水，绿豆，生姜、羊肉汤，不过肉类食物不宜吃太多，因它们是酸性食物，吃太多反而对身体无益。要多吃些菇类增强抵抗力。
嗓子嘶哑一般是感冒后咳嗽、咳痰刺激声带或者声带充血、炎症导致的，可以用药物做雾化吸入，可以痊愈。平时勤漱口、不吃辛辣刺激性的食物。如果咽喉肿痛可以吃消炎胶囊，咳嗽、咳痰吃止咳之类的药物。
吃简单、清淡、容易消化的食物是比较好的，蛋白质含量或者油脂含量比较高的食物是不要吃的，这些物质会加重胃肠道负担，发烧感冒期间消化能力减弱，不要吃比较难消化的食物。多喝水，注意保暖。
轻微的感冒只要注意生活调理，不用服药可以很快自愈的。感冒通常由病毒引起的，是一种自愈性疾病。晚上睡觉前用热水泡脚，可促进全身血液循环，增强身体免疫力。还可以煮红糖姜茶饮用。这样轻微感冒多在二到三天恢复。
可以给孩子吃一些板蓝根颗粒，清热解毒的，而且中成药本身也没什么副作用，最近的饮食要清淡一点才行。给孩子多喝热水，蔬菜汤之类的，有利康复，早晚开窗通气注意室内清洁。
