少吃高热能、高脂肪、高胆固醇的食物。比如肥肉，油炸食品。因为这些食物产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。
膝关节扭伤应采用制动、理疗、活血止痛药物进行治疗。膝关节扭伤的治疗方式有以下几种：
1、轻微的膝关节扭伤：可以在48小时内进行冷敷，简单的制动，在几个小时内，病人的症状有了明显的好转，只需要继续观察；如果经过简单的治疗，症状不能得到明显的改善，可以去专业医院；
2、症状特别严重、淤青明显、活动受限的病人，最好是去医院咨询；
3、禁忌使用活络膏、活络油等药物揉按揉擦，会引起局部毛细血管扩张，加重局部出血，从而加重损伤。
膝关节这个部位的扭伤，可能是由于运动不当，或者是运动过于剧烈造成的关节韧带的扭伤。如果疼得不是很严重，注意休息一下，可以得到缓解。如果由于扭伤引起的疼痛厉害，可以配合烤电或热敷，也可以将膝盖固定，以减轻局部疼痛。
右膝关节半月板损伤和结液可以保守治疗和手术治疗。保守治疗的办法需要少走路、少活动、减少对局部的刺激，一定要卧床休息保护，然后使用活血化瘀药物治疗，每天坚持烫洗。或者是到医院骨科进行关节镜手术治疗了。
出现膝关节扭伤，首先应去医院进行检查程度和损伤的部位如韧带的损伤，半月板损伤等造成的，需要引起重视，避免导致关节发炎，加重病情。如果只是轻微的拉伤，可以以休息为主，局部可用使用活血化瘀的药物。在扭伤后24小时内不要选择热敷和推拿。48小时后可以选择适当的进行膝关节的热敷，热敷可以很好的缓解因拉伤带来的疼痛感或肿胀感。
膝关节扭伤的处理方法有及时冰敷、固定关节、去医院就诊。膝关节扭伤主要是由于打篮球、踢足球等激烈的运动造成的，有可能是膝关节的韧带断裂，需要去医院做核磁共振或者X光片检查。扭伤容易导致前交叉韧带断裂，要及时进行冰敷、固定、定期到医院进行检查。另外，还会造成膝关节内副韧带的损伤，如果出现膝关节外翻试验呈阳性，则要先进行冰敷，然后再转到医院进行治疗。
