盆骨前倾做什么运动
患有骨盆前倾睡觉时应平卧，也就是仰卧位，双下肢腘窝处加15-20厘米的棉垫使腘窝抬高。这样的睡姿可以调整骨盆前倾，禁止向左侧或右侧卧位睡觉，因为向左，右侧卧时，髋关节的力量不平衡，会导致骨盆前倾症状加重。
盆骨前倾矫正最常见的方法就是深蹲。骨盆前倾是指骨盆前倾，骨盆前倾，这是一种病态的骨盆位置偏移，使骨盆的位置更准确地向前方倾斜。
髋部后凸是骨盆前倾最显著的表现，通常会导致腹痛、腰痛等。骨盆前倾的矫正方式是指病人背靠墙，身体紧贴着墙，骨盆尽可能的后仰，同时调节自己的呼吸，这样可以纠正骨盆，从而达到纠正的效果。
骨盆前倾在治疗的时候，主要是以矫正的方法来进行治疗，骨盆前倾韧带固定骨盆的力量比较差，引起骨盆向前移位，所以这些人的腰椎周围会备受压力，会更容易出现一些腰椎疾病，这些人需要在日常通过专业的矫正师来进行矫正，骨盆前倾，如果能够及时发现，并且尽早的矫正，就不会造成危害。
患有骨盆前倾睡觉时应平卧，也就是仰卧位，双下肢腘窝处加15-20厘米的棉垫使腘窝抬高。这样的睡姿可以调整骨盆前倾，禁止向左侧或右侧卧位睡觉，因为向左，右侧卧时，髋关节的力量不平衡，会导致骨盆前倾症状加重。
出现骨盆前倾，有可能还会影响生育，并且还会出现有周围的疼痛症状，通过睡觉矫正都是有一定的功效的，但是如果比较严重，这种方法都是无法矫正的。矫正骨盆前倾方法，做正之本负跟鞋踩书试验：赤足，前脚掌踩一本20毫米厚度的书，脚跟踩地，感觉一下重心是不是后移了。
可以利用平板支撑或者平躺卷腹训练，也可以进行平卧位的直腿抬高训练。需要通过肌肉力量的训练方法来进行矫正。需要训练人体的髂肌和腰大肌，这部分肌肉在人体骨盆内测，在骨盆后侧壁的前方可以控制人体大腿和髋关节，当肌肉收缩时会产生大腿和关节的弯曲动作，当人体髂腰肌力量相对比较强的时候或者髂腰肌出现相对紧张状态的时候就会使人体的盆骨前倾状态得到纠正。