血糖偏高可以通过每天定时定量,每餐饮食按照计划份量进食,不可任意增减。少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。饮食不可太咸,少吃胆固醇含量高的食物,例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。不合理的膳食、体力活动减少、肥胖、过多食用甜食都会引起血糖高。
南瓜一般可以充当主食使用,对于维持血糖有一定的作用。可以煮南瓜粥,或者是蒸南瓜,炖南瓜都是可以的,可以选择在早上或者晚上的时候吃点南瓜粥,中餐吃点炖南瓜,或者是蒸南瓜。
孕晚期血糖很难控制在正常范围值之内和体内的激素分泌有关系。在怀孕以后,体内的泌乳素分泌明显增加,会让乳房扩大、乳腺管扩张,而且有乳汁分泌的现象,会影响到胰岛素,导致胰岛素的敏感性降低使血糖增高。
紫菜能降血糖,紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病的人可于饭前食用紫菜,以降低血糖。可用紫菜做汤、羹。
血糖值在6.4,偏高,还没有达到糖尿病的诊治,但需要控制饮食,控制饮食,少吃糖分过高的食物,少食多餐,加强有氧运动如饭后漫步、游泳等,监测血糖,可以多吃有利于糖尿病的食物如多吃高纤维食物如玉米、小麦等食物。
早晨空腹血糖偏高可能是饥饿和慢性疾病使体力降低,引起糖耐量低减,使血糖升高。可以在晚餐后散散步1-2个小时或是晚上睡前服用少量降糖药物,尽快控制饮食,合理的调节饮食结构。