能够帮忙判断一下病情及给些建议？谢谢！
肌肉撕裂是需要看具体的状况的，如果轻度，是可以制动休息，慢慢的就可以康复的，但如果损伤程度较重，是需要考虑及时的手术的，可以到骨科复查一下，平时不要剧烈的活动，现在可以适度的活动，可以配合理疗，红外线等，这些都是有一定的好处的。
大腿内侧肌肉撕裂应注意休息，在治疗期间应注意劳逸结合，避免过度劳累、疲乏，造成身体的负荷，恢复期间避免做一些超出肌肉承受力的动作，平时饮食一定要合理的搭配，忌生冷、辛辣口味等刺激的食物，可以多吃清淡的饮食。
裂多久恢复，具体要根据撕裂的情况，大概要一个多月到三个多月。
腿部的肌肉出现了裂痕，要适当的进行休息和局部的制动恢复。由于患者的身体受了伤，想要完全康复，也不是一件容易的事情。若出现局部肌肉纤维破裂或出现皮下流血，病灶表面浮肿，3-4个星期后才能达到正常的锻炼强度。肌肉组织一旦完全断裂。这是一种很严重的失血。肌肉损伤术后恢复时间一般在4-6个星期。
小腿肌肉撕裂可以通过以下方式恢复。
第一，要消除不良的行为。要停止引起痛苦的运动。
第二，最好用冰敷。用冰敷在疼痛的地方，每天两次，可以减轻伤口撕裂的痛苦。
第三，在疼痛的地方，可以找一个理疗师或推拿师来帮助推拿。
第四，就是要加强防御，锻炼小腿肌肉，让双腿保持平衡，面向墙壁，双手撑着墙壁，身体前倾，一只脚在前，另一只脚在后，背部和双脚紧贴地面。这个动作持续20-3分钟，再用另外一条腿来完成。一天站立两次，用桌椅作为支撑点，脚尖踮起，保持5秒，然后放慢脚步，反复10次，直到30次，一天2-3次。
一般情况下，跑步后腿关节疼痛可能是膝关节骨性关节炎、膝关节半月板损伤、膝关节软骨急性损伤等因素造成的，具体内容如下：
1.膝关节骨性关节炎：如果患者患有膝关节骨性关节炎，膝关节可能会出现较为明显的退变，关节软骨可能存在较大面积的损伤，可能导致跑步后腿关节疼痛，患者应停止跑步，避免加重膝关节骨性关节炎的症状。
2.膝关节半月板损伤：运动过度、运动不当等因素可能导致膝关节半月板损伤，患者应及时停止跑步，就医明确膝关节半月板损伤的病情，并对症进行治疗。
3.膝关节软骨急性损伤：跑步时间过长可能导致膝关节软骨急性损伤，使患者出现跑步后腿关节疼痛的症状，患者应及时停止跑步，遵医嘱进行治疗。