爬山肌肉酸痛多久可以适应

会员44937512 40岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
爬山肌肉酸痛多久可以适应
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最近每天爬山肌肉酸涨坚持多久可以适应

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冬雪峰 主治医师 黑龙江省康复医院外科 三级
擅长:肠梗阻,急性胃扩张,上消化道出血,继发性腹膜炎,溃...
已帮助用户: 21829
问题分析:你好,爬山等剧烈运动时,肌肉收缩时需要的能量一部分来源于糖元的无氧酵解提供能量,产生乳酸,会使肌肉酸痛。
意见建议:建议,如果经常爬山等运动,一般一周就可以适应!
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张洁 医师 南宁华美整形美容门诊部整形美容
擅长:隆胸,丰胸,小蛮腰,隆乳术,自体脂肪隆胸,乳房假体...
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问题分析:锻炼运动后导致肌肉酸痛,主要是因肌肉在无氧情况下出现乳酸堆积引起酸胀。
意见建议:大概3、5天酸胀逐渐消失,最好能坚持继续稍低强度运动,促进肌肉内的血液循环带走局部乳酸产物。
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相关问答

一般都是两三天以后恢复,肌肉酸痛常见的原因就是肌肉的过度劳累,一定要限制活动,避免过度劳累及剧烈运动,避免局部受凉等,同时给予局部适当的按摩,一般可以缓解症状。同时在运动之前,做好充分的准备工作,在运动之后可以给予适当的放松动作等,这样都有利于缓解肌肉疼痛。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

问题分析:锻炼运动后导致肌肉酸痛,主要是因肌肉在无氧情况下出现乳酸堆积引起酸胀。
意见建议:大概3、5天酸胀逐渐消失,最好能坚持继续稍低强度运动,促进肌肉内的血液循环带走局部乳酸产物。

张洁医师整形美容南宁华美整形美容门诊部已帮助用户:65
擅长:隆胸,丰胸,小蛮腰,隆乳术,自体脂肪隆胸,乳房假体,眼睑松弛,瘦腿,瘦腰,瘦脸

问题分析:你好,这个每个人发病的症状是不同的,潜伏期长短也不同的,而且也不能凭症状诊断艾滋病的。
意见建议:你好,一般高危行为后最早6周后可以做个血清学的检查,必要时可以3个月后复查血清学检查,指标阴性,那么可以完全排除艾滋病的。其他都不是诊断依据的。祝健康!

王梅萍主治医师妇产科嘉兴市南湖区妇幼保健院已帮助用户:131302
擅长:经阴道超声,卵泡检测,孕囊暗区

问题分析:一般来说,肌肉拉伤的复原速度跟受伤程度有关,有些一个星期就好了,有些则要更久,一般来说头24小时需要用冰冷敷,休息,拉伤的肌肉要休息,相关部位或肢体止动。
意见建议:24小时后可适当的进行按摩和针灸或理疗对肌肉恢复有一定疗效,然后慢慢恢复一定量的运动,

李金栋内科已帮助用户:3161
擅长:慢性结肠炎,急性胃炎,黄疸,糖尿病,甲亢,高血压,心肌病,帕金森病,心源性哮喘,肝硬化

病情分析:由于运动过度导致大腿疼痛,行走不便,考虑是由于运动过度导致局部乳酸生成过多,堆积,导致局部疼痛。
意见建议:假如是运动过度导致,你可以局部热敷,按摩措施,还有休息几天,避免劳累,一般都会好转,如果没有好转,就需要通过医生检查

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擅长:

问题分析:考虑是神经衰弱有关系的,建议你积极服用谷维素刺五加B1片来调理 ‘,
指导建议:可以每天按摩太阳穴,百会穴数次,也可以服用健脑补液,注意营养和休息保持心情愉悦

王涛医师内科雄县医院已帮助用户:61646
擅长:化学物品中毒,农药中毒,食物中毒