含硒比较多的水果类食物有桑葚,桂圆,苹果,葡桃,海棠和杏等。蔬菜累的食物有大蒜,香菜,油菜,苜蓿,菠菜,大葱和白菜等。谷类的食物有小麦胚粉,玉米面,空锅饼,带皮的糜子,籼米粉等。
有脑动脉硬化适宜吃的水果有苹果、橘子、香蕉、柚子、猕猴桃、橙子、提子、葡萄等,注意多吃绿色的蔬菜补充维生素、补充膳食纤维。应该口服他汀类降脂药物,注意定期血脂也是有效的。
祛斑的食物和水果一般有西红柿和柠檬,这些食物中都含有大量的维生素C。面部的色斑可能会影响到美观,轻微的色斑一般可以通过饮食调理,大量的维生素C,可以有效的抑制黑色素的生成,起到抗氧化的作用,但是需要长时间坚持。如果脸上色斑比较严重的时候,可以选择激光治疗,利用光热效应,穿透到皮肤的深层,可以击破色素颗粒。平常要注意做好防晒措施,保持健康的生活习惯,避免长时间熬夜。
脂肪肝比较好的水果是苹果和橙。苹果富含果胶,也就是膳食纤维,降血脂非常好。脐橙含有的橙皮甙成分、类黄酮成分和维生素C能软化血管、降低血脂,日常饮用可预防脂肪肝以及各种心血管疾病。枸杞也是脂肪肝非常重要的食物,可促进肝细胞恢复,可以每天吃20克。
通常来说,一吃肉或油腻食物就腹痛、拉肚子可能是因胃肠功能比较弱导致的。
一口吃肉类、油腻食物就会有腹部疼痛、腹泻等情况,主要是由于肠胃不够好,导致肠胃不能得到足够的吸收,导致肠胃蠕动太快,从而导致的。可以在医师的指导下服用一些助消化的药物,比如乳酸菌素片、地衣芽胞杆菌活菌胶囊等,平时多饮水,可以帮助肠胃的蠕动,帮助消化。日常生活中要多吃一些容易消化的食品。
通过饮食的方法通常是不能达到祛痘效果,想要祛痘的话可以采取皮秒激光的方式来祛痘。脸上长痘可能是由于长期压力过大或者是内分泌失调的原因引起的。如果痘痘情况比较轻微的话,可以涂抹芦荟膏进行改善。痘痘情况比较严重的,还可以采用皮秒激光的方式来去除。平时还可以吃一些富含维生素的蔬菜和水果。