通常可以通过观察症状,做血流变、血常规、血管彩超等检查来判断血液循环不好。
首先可以通过症状来判断,如果患者出现远端血液循环不良的情况,主要表现为手脚冰凉、身体麻木、头晕等,则说明血液循环不好。同时,也可以通过血流变、血常规以及血管彩超等检查来判断,如果血液循环不好,血流变会显示血液粘度增加,血常规检查可显示贫血或血小板增多,血管彩超会提示动脉硬化,有斑块形成、血管狭窄、闭塞等。
通常情况下,身体血液循环不好可以通过运动、休息、泡脚等来改善。具体情况分析如下:
女性的血液循环不良会对身体产生很大的影响。有可能会有手脚发冷、脸上长斑、痘痘等情况。男性的血液循环不良会导致身体容易疲劳,经常感到疲惫。改善血液循环一是要多休息,要保证好的睡眠。二要有足够的运动时间,一天至少要跑半个多小时,多跑几次。保持步行时间超过一小时。另外,每天晚上可以用热水泡脚,但不要超过40℃,最多只能泡30分钟。洗澡也可以,最多二十分钟。
出现血液循环不好的现象,最好是疏通自己的心脑血管,平时还应该注意调理好饮食状况,保持清淡的饮食,而且应该注意做好活血化瘀的工作,日常生活中可以适当的泡泡澡或者是拔罐或者是针灸,这样都可以帮助更好的舒缓疲劳,也可以帮助活血化瘀,促进血液循环。
血液循环不好可以通过以下方法进行调理,具体如下:
血脉不畅,平时要注意活血。应多注意运动,能促进血液循环。如果有时间,可以到针灸拔罐或做汗蒸。平常多吃些富含维生素e的食物,如坚果、红薯等,冬天多吃些热性食物,如牛肉、羊肉、狗肉等。每晚最好用热水泡脚。如果治疗一段时间没有得到缓解,还需及时到医院进行检查,明确病因后进行针对治疗。
只能通过补气才够活血。可以口服药物。每天用艾叶和桂枝煮水泡脚,可以促进血液循环。气血不足,往往就会导致血液循环不良,往往表现为末梢循环不良,所以病患手脚发凉,而且容易疲劳,食欲不好。
吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环。维生素E还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢的血液循环。还有吃芝麻,花生等富含维生素E和多种营养。同时可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。