是乳腺增生，为肝气郁结导致气血瘀滞不通，不通则痛，因此疼痛，活动受限，尽量不要生气。然后是晚上十点休息。日常习惯是一定要注意好的。别熬夜。辛辣生冷食物不要吃。然后是记得去医院先检查确诊的。确诊后可以吃上乳癖消进行治疗。
乳腺增生的程度不同，所以乳腺增生疼痛程度也是不同的，并不是说乳腺增生痛就一定非常严重。有些乳腺增生只需要注意调整心态，减缓心理压力，就可以逐渐缓解。患有乳腺增生的女性，要积极的治疗，定期检查，在生活当中要适当的缓解压力，保持心情舒畅，不要生闷气。
乳腺增生会痛，乳腺增生是常见的一类乳房疾病，发病机制主要与内分泌激素紊乱，导致乳腺增生和退行性变和平衡失调有关，临床表现为乳房胀痛伴增生结节形成，且疼痛程度和结节大小与月经周期有关，即于月经前加重，月经后可缓解。
如果乳腺增生，怀孕后可能会引起乳房疼痛，比正常人更明显。然而，这主要取决于个人的体质。怀孕后荷尔蒙分泌的变化会更加剧烈。如果不能适应，相对的痛苦将更加明显。如果个人的体质适应性更强，表现将会很差。目前，有必要保持乐观的态度，以避免肝气郁结。
乳腺增生，绝大多数会有乳房疼痛感，也正是由于乳房疼痛不适，才会引起注意，进而去乳腺外科检查，行必要的检查后明确诊断，有很多疾病的原因，乳腺增生，乳腺炎，乳腺肿瘤，都容易导致这种乳腺的疼痛的。先去医院做一个乳腺的超声检查了解一下乳腺组织的具体情况，了解是否有明显的占位性病变的，以及病变的大小，形态，内部还有边界的具体情况。才能够确诊疾病。
如果是发现自己乳房有胀疼，用手摸一下里面有硬块，有可能是乳腺增生，但也有可能是乳腺纤维瘤或者是乳腺癌的问题。另外乳腺增生一般是出现胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房。疼痛以乳房肿块处为主，可向患侧腋窝、胸胁或肩背部放射。乳房疼痛在月经前数天出现或加重，行经后减轻或消失。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生的主要特点。