长高的方法有哪些?比如运动之类的,多喝牛奶有助于长...

会员47142904 13岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
长高的方法有哪些?比如运动之类的,多喝牛奶有助于长高吗?
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医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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徐学涛 主治医师 安徽医科大学附属巢湖医院儿科 三级甲等
擅长:新生儿肺炎,新生儿缺氧缺血性脑病,新生儿窒息,支气...
问题分析:你好,13岁,青少年,你长高的可能性非常的大。通过合理的饮食和锻炼是可以长高的。
意见建议:你好,运动和多喝牛奶是可以促进长高的。另外,还应该适度的补充钙剂,多晒太阳。
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王亚梅 医师 北京市密云县医院内科 二级甲等
擅长:结肠脂肪瘤,大肠癌,结肠癌,食管癌,胃癌,贲门癌,...
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问题分析:长高的方法目前并不多,很多孩子的身高由父母遗传所致,也有外在因素,比如饮食、营养不良,锻炼差等。
意见建议:多食营养丰富的食物,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉,可以适量补充维生素等。增强抵抗力。适当锻炼。多运动,保持良好的作息生活规律。
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梁春莉 护士 和平县人民医院妇产科 二级甲等
擅长:前置胎盘
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问题分析:你好,平时多喝水,多运动,多休息,补充钙,保持良好的心情,营养要全面,多晒太阳。
意见建议:你好,现在你才13岁发育空间还很大,平时多做点运动,晒晒太阳,睡前喝杯热牛奶有助于睡眠哦。
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付瑜 黑龙江桃山林业局医院皮肤科 二级甲等
擅长:高血压、糖尿病、精神类疾病
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问题分析:增高要多进食含锌、碘、钙、铁、锰、硒以及维生素丰富的食物和食品,如动物肝脏、肉类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、淡菜、动物骨头,特别是谷类、豆类等。
意见建议:反之,糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.
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毕永霞 主治医师 北京市回龙观社区卫生服务中心儿科 一级甲等
擅长:婴幼儿营养保健和儿科常见病、多发病的诊治和健康指导
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问题分析:身高受多种因素影响,比如遗传因素、营养因素、环境因素等,但是适当体育运动,多喝牛奶肯定是有利于长高的,但要长期坚持才会有效果
意见建议:如果想长高,应该多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品、奶制品、海产品、果仁一类等营养丰富的食物,适当体育锻炼,保证充足的睡眠为好
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孙桂芳 主管药师 河口区中医院药品保健品 二级
擅长:用药指导,用药咨询,药品管理
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问题分析:你好,身高与父母遗传因素有着直接的因素关系,在骨骼发育的时候补充营养有助于增高,
意见建议:建议口服钙片,碳酸钙吸收最好,最好成分里含有D3,促进吸收,每晚饭后服用效果最佳
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胡经宇 医师 阳江岭东医疗门诊部皮肤科
擅长:皮肤科、,尤其擅长荨麻疹等疾病
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问题分析:您好,你现在还是在青春期,是还可以长高的,不用过于担心。主要是适当的体育锻炼,还有加强营养,特别是钙质的摄入。您多喝牛奶是有好处的。
意见建议:要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
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医生
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问题分析:能助长高的药物目前来说只有生长激素,这个激素是不能口服的。所以口服药物百分之二百是忽悠人的
意见建议:人的身高与父母的遗传和后天的锻炼有关,增高药管用的很少,但是生长旺盛期补钙应该有;。点效果。
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相关问答

一般情况下,多数运动有助于长高,但举重、超负荷的训练等反而会影响长高。具体分析如下:
通常来讲,身高受两方面因素影响,一是遗传,二是后天因素。运动为后天因素的一种。打篮球、羽毛球、跳绳、跳高、跑步、引体向上等运动对身体都有一定的牵拉作用,有助于长高。但举重、超负荷训练等运动不但不能促进身体长高,反而会影响到体重的增长。所以在选择运动项目的时候,一定要明确目标,正确、合理地选择。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

要喝牛奶的同时,要在有阳光下运动,多锻炼身体才有利于钙质的吸收,骨骼的生长,第二要保持至少八小时充足睡眠,每天晚上11点之前要休息,不要过分熬夜,否则影响生长激素的分泌,这样才有利于长身高。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

多吃豆芽、海带、银耳、木耳、白菜、油菜等富含维生素的蔬菜,有利于身高增长。在身高增长阶段,要注意合理的营养饮食,要多吃富含蛋白质和矿物质的食物,不要吃高脂肪、油腻性食物。患者应合理饮食,多户外活动,加强体育锻炼,增强体质,有利于长高。建议患者在身高增长阶段不要熬夜,要保证充足的睡眠,按时休息,对长高有一定的帮助。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

睡前拉伸运动有以下几种,放松身体,平行站立,双腿并拢,身体自然前倾,让手碰到地面,使手掌紧贴地面,坚持十秒左右。坐在瑜伽垫上,双脚向两侧伸开,身体向一侧弯曲,手掌抓住脚尖向内,坚持十秒钟。俯卧在瑜伽垫上,双手撑起身体前部,将后背尽可能的向后延伸,腿要并拢,坚持十秒钟。站立,双腿叉开和肩部一样宽,一只手抓住另一只手的腕部,向一侧拉伸,坚持10秒钟,动作要两侧交替着做。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

跑步是一种促进身体长高的运动,尤其是青春期的青少年,跑步可以促进他们的身高和身体素质,跑步和身高的增长有一定的联系。
经常跑步的人,身体的新陈代谢会更快,血循环也会更快,肠胃的蠕动也会更快。在跑步的时候,人体的骨骼会受到一定的机械刺激,这是一种良性的刺激,能够加速骨骼的生长,从而促进骨骼的生长。
建议多进行户外运动,如跑步、打篮球等,人体会经常接触到太阳,这样可以促进骨骼的发育,促进骨骼的发育。但也要避免过度的运动,也不能进行过多的负重运动,例如哑铃的蹲下。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

喝纯牛奶有助于身体长高。纯牛奶含有丰富的钙,是骨头生长发育的重要原材料。常喝牛奶能够增加机体钙的含量,能够促进骨骼生长发育。一天当中可以在早饭后8到9点的时候喝一杯牛奶,可以补充钙剂和各种蛋白质,也可以在晚上睡前半小时喝一杯牛奶,能改善睡眠,补充营养。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病