跑步好一点，骑自行车和跑步都是非常好的减肥运动，具体哪个减肥效果明显，需要看患者所坚持的时间，这两种运动，只要患者坚持足够的时间，减肥效果都会很突出。两种运动都可以借助设备在室内进行。
髌骨骨折通常需要2到3个月的时间来恢复。髌骨是由胫骨平台，股骨下端和半月板构成的。髌骨的主要作用是负重和屈伸。骨折后要想彻底恢复，首先要做到髌骨骨折的解剖复位，同时要进行内外固定，防止再次移位，尽快恢复。同时，在骨折愈合的过程中，需要进行一些功能锻炼，比如股四头肌收缩、腓肠肌收缩、踝关节活动、肢体抬高等，都可以促进骨折愈合和关节功能的恢复。
孕晚期出现胸口闷有压迫感，这是一种正常的生理现象。这个时期子宫底增高，影响膈肌，压迫胃，肺以及心脏，容易出现所描述的这种症状，一般不需要治疗，可以采取半卧位，可以减轻症状，同时要注意少食多餐，防止吃得过饱，增加症状，一般在怀孕36周以后，随着胎儿入盆以后，这种症状会慢慢的减轻。
腿部骨折消肿最快的方法是冷敷、制动、抬高患肢等。
1、患者应尽量减少运动，保持安静。
2、患者应将患肢抬起，使其位于心脏上方。
3、治疗时可以服用一些脱水活血的药物，以帮助腿部骨折的部位消除肿胀。
4、48小时以内，最好是冰敷，48小时之后，再进行热敷。
5、骨折错位要及早矫正，以促进局部血流，以达到消肿的目的。
做电子胃镜比电子喉镜更痛苦些。电子胃镜是由口内下到胃里，再上拖，非常痛苦。如果是咽喉的炎症，做喉镜就行了。如果检查食管和胃的疾病，可以做胃镜。
检查喉镜时间更长，检查时间喉镜要比胃镜短的多，价格也少的多。虽然现在很多医院已经开展无痛胃镜检查，但麻药过后还是有点难受。
建议患者应该尽早前往医院，在专业医生的指导下进行治疗。
肋骨骨折后要注意适当的卧床休息不要过多的活动，要保持缓、慢、稳。胸腔两侧各有12对肋骨，胸骨和胸骨后连，形成一个完整的足形。胸腔积液、积气、肺挫伤等都需要做CT检查。当1~2个肋骨骨折未发生移位时，应采取保守疗法，并应用胸带内固定术。如果是多个肋骨断裂，则应采取外科治疗。平时不要抽烟，不要着凉，要注意保暖。
