前几天才做了检查，已经有半个多月了，人站着的时候就没有什么痛。就是早上差不多睡醒时就有点酸痛了。
像我这种情况用什么方式治疗好。还要怎样去预防呢
枕外粗隆到骶中嵴的每一个脊椎骨棘突上都附着着棘上韧带。
棘上韧带为与各个棘突相连的组织结构，颈、腰棘上韧带较发育，腰骶棘上韧带较弱，棘上韧带慢性损伤多在此处出现。棘上韧带为纤维软骨组织、血供差、伤后恢复慢，一般需4~6周。棘上韧带急性损伤多为韧带断裂、可见于脊柱屈曲损伤、病人多为脊柱压缩性骨折、常需手术治疗、3-4周即可愈合。
胸椎筋膜炎一般采用保守疗法。但主要还需要按照症状轻重、疼痛范围来选择合适的治疗方案。如果出现了轻微的疼痛，可以选择膏药，比如伤湿止痛膏，如果病情比较严重，可以选择局部封闭。如果出现了大面积的疼痛，可以通过红外线照射、推拿按摩等方式进行，严重的患者可以配合一些康复器械进行锻炼，当胸椎运动受到限制时，可以使用小针刀进行。
通常情况下，棘上韧带损伤会有疼痛、压痛等症状表现。
棘上韧带损伤患者，一般有搬物扭伤或长期劳损史，急性发作后可以出现剧烈疼痛，腰部活动受限，卧位时翻身困难，疼痛位于脊柱正中线，轻者酸痛，而重者呈撕裂样、刀割样疼痛，劳累后加重，休息后减轻。并且患者损伤部位棘突上压痛，严重者还可出现大的椭圆形团块状结节。在疼痛剧烈时可以有腰椎生理弯曲变浅，而症状缓解后，可自然恢复。
棘上韧带损伤并是人就废了。
如果是脊柱外伤，造成棘上韧带的损伤，经过治疗，是可以痊愈的，不会造成残疾。棘上韧带损伤后要卧床休息，以免脊柱受到牵拉损伤的棘上韧带，使棘上韧带部位疼痛加剧，同时也会影响棘上韧带的恢复，需要卧床休息三周左右，以促进棘上韧带损伤的恢复。棘上韧带受伤后24小时可以使用冰块，也可以用凉毛巾，这样可以缓解疼痛，也可以防止肿胀。
24个小时之后，可以贴敷活血化瘀的膏药，同时还可以服用活血化瘀的药物，以促进棘上韧带损伤部位瘀血、肿胀的吸收和消退，促进棘上韧带的损伤愈合。
这个需要按照病人的身体状况来确实，大多数是不会留下后遗症的。棘上韧带损伤的病人需要多休息，不能再做剧烈运动，避免弯腰的动作，在治疗期间需要加强腰背肌的锻炼，不能喝酒熬夜。
如果病人腰椎韧带受伤，可以卧床一段时间，并进行一些外部治疗，如红外线放射治疗、超短波治疗、超声波治疗等。可与卧床休息结合，增强气血循环，促进炎症吸收，消除疼痛和肿胀，促进韧带修复。韧带恢复到一定程度后，应尽早进行腰椎功能锻炼。