肩膀酸胀疼的原因如下：
第一，肩关节劳损，肩关节经常活动或者是承受过多的负荷，都会导致肩关节出现疲劳，出现肩关节酸胀、抬肩乏力等现象。休息的时候，患者也会出现一些不适，可以通过使用热敷或者推拿来缓解症状。
第二，急性肩关节受伤后如果没有及时治疗或治疗方法不对，引起的慢性炎症也会导致肩关节的酸胀、疼痛、肩关节内滑膜增生肥大、关节运动受到限制等。
一般情况下，肩膀、后背酸胀，可能是肌肉劳损、背肌筋膜炎等原因引起的，具体内容如下：
1.肌肉劳损：劳累过度、运动幅度较大、受到外力牵拉等情况，可能会造成肩膀、后背的肌肉劳损，出现疼痛、酸胀等症状。
2.背肌筋膜炎：背肌和筋膜产生无菌性炎症，造成组织间水肿、渗出，形成粘连及纤维性变，容易引发背肌筋膜炎，常表现有背疼、活动受限等症状。如果患有背肌筋膜炎，则可能会出现肩膀、后背酸胀的现象。
在家准备一条热毛巾，温度适宜即可(一般40℃左右)，热敷在疼痛的部分，然后用手轻轻地按摩肩膀酸痛部分。热敷和按摩可以放松紧张痉挛的肩膀肌肉，同时也可以促进局部新陈代谢，清除局部引起疼痛的炎性物质。
肩膀左边后背痛可能是肌肉紧张、筋膜炎、颈椎病等原因引起的。
一、肌肉紧张、筋膜炎，例如长时间的埋头工作、玩手机、长时间的弯腰，都会造成肌肉紧张、炎症渗出，造成肩膀背部的疼，如果长时间的使用重物，或是不正确的坐姿，都会造成肩部的疼痛，造成肌肉酸痛和筋膜炎。二、疼痛还应考虑是颈椎疾病导致的肩背辐射痛，主要是因为椎间盘突出对神经造成的。
左边肩膀疼的情况，可能是软组织挫伤，肩周炎，颈椎压迫神经等各种原因导致的，缓解方法也是不一样的。
1、软组织挫伤：因为急性的软组织挫伤引起来的左肩疼痛，这种情况下可以考虑冰敷治疗。因为在短时间内急性损伤，冰敷是可以有效的缓解肿痛的现像。
2、肩周炎：因为患者本身有肩周炎疾病，这种情况下，建议患者平时进行适当的运动，缓解肩周部的运动受限的情况，严重疼痛情况时，考虑先进行止痛，针灸理疗等相关的治疗。
3、颈椎压迫神经：患者因为颈椎的原发病引起来的，缓解由于颈椎压迫神经造成的疼痛，使得疼痛得到有效的缓解，像这种情况下平时要减少引起疼痛的诱因，在疼痛比较厉害的话可以考虑予止痛或者是中医的针灸等相关疗法进行缓解疼痛。
总之，对于左肩疼痛应当明确引发病因是什么再进行针对性止痛和相关的治疗，从而取得比较合理的治疗效果。