患者发生小腿骨膜炎不能跑，小腿骨膜炎多由跑跳活动牵拉所致，造成骨膜黏性水肿，会导致骨膜有明显的疼痛特别是在跑跳活动时会有明显的加重，所以小腿骨膜炎的患者是不可以跑步的。
一是易使疼痛加剧，二是使骨膜部水肿加剧，这样对骨膜炎康复不利，而且骨膜炎较重后可造成小腿部位负重受限，会造成出现明显小腿部胀痛。因此小腿骨膜炎患者不能跑，一是易使病情恶化，二是对骨膜炎康复不利。
骨膜炎一般是属于无菌性炎症，大多数是因为受凉刺激，劳损引起的，骨膜炎并不严重，没有必要过于担心。至于多长时间能够完全治好，这个不好一概而论，每个人的情况不一样，恢复快慢也不一样，主要是进行理疗处理，可以进行热敷按摩，烤灯照射和外用膏药，另外可以服用一些对症止痛，活血化瘀的药物，对于促进恢复有帮助。
患了骨膜炎饮食清淡，注意休息，避免负担过重，可局部物理治疗促进康复，必要时可应用活性油等药物，进行骨外科检查，外敷中药膏药、舒筋活血、消肿止痛、活血化淤、化痰祛寒，可迅速消肿止痛，或通过物理疗法、针灸推拿等方法促进功能恢复，迅速达到康复的目的。
骨膜炎是可以做手术治疗的，也可以采用局部封闭治疗。如果保守治疗效果不好的情况下，可以进行手术治疗。治疗和功能锻炼相结合，恢复效果会更好一些。平时自身也要注意休息，避免重体力活动，积极的预防骨膜炎的发生。
在有骨膜炎的情况下，如果想要让病情自愈需要多长时间，首先也需要根据病情的情况来决定的，如果病情比较轻微的话，一般多注意休息，不要做任何的运动在1~2个月之后病情就会缓解了，但是如果病情比较严重的话是无法自愈的，需要去做针灸或者是通过服药等一些方法来治疗。