根据研究结果，内膜仍然比较厚，所以为了防止月经失调或高雌激素引起内膜增生，平时要注意安全，多吃清淡的食物。如果有不规则出血，也可以进行刮宫手术来调节效果。平时，应该积极控制饮食中的豆制品，避免熬夜。
子宫内膜的厚度16mm有些偏厚，子宫内膜的正常值为10MM左右，正常的子宫内膜的厚度不是恒定不变的，是一个动态的过程，随着月经周期不断变化的，从月经过后开始逐渐增厚，然后到月经来潮前达到最厚。
做B超检查子宫内膜厚度是0.6cm，还要结合做B超的时间，如果是在月经中期做的B超，这样的厚度也属于正常的。因为整个月经周期中，子宫内膜都会发生一系列的改变，从月经干净的第一天起，子宫内膜会慢慢增厚，所以不同的时期做B超检查，子宫内膜的厚度是不一样的，做B超检查子宫内膜厚度是0.6cm，还要结合做B超的时间，如果是在月经中期做的B超，这样的厚度也属于正常的。平时要注意个人卫生，勤换内裤。定时去医院复查。
月经刚结束的时候，子宫内膜厚度正常为4-5mm左右，月经刚结束内膜厚到8mm，可能存在子宫内膜偏厚。在排卵期的时候内膜会在8mm左右，可能是体内的激素水平异常，特别是雌激素过旺而造成的子宫内膜偏厚。
子宫内膜厚16mm是否严重，需要根据患者的年龄和月经周期来综合考虑。
更年期之后子宫内膜增厚，应及时进行确诊性刮宫，排除子宫内膜增生性病变。女性出现月经不规律时，有可能是由于内分泌失调引起的，比如孕激素分泌不足、多囊卵巢综合征等，需要及时就医检查，查明原因后对症处理。
在日常生活中，患者应该注意个人卫生。
子宫内膜厚度0.3mm是否正常要看什么阶段。如果是在月经结束后子宫内膜0.3mm，考虑是正常现象。如果是在排卵期子宫内膜0.3mm，考虑是不正常现象，排卵期的时候子宫内膜应该在10mm到12mm左右。所以不能单纯的看子宫内膜的厚度，要根据月经周期来评估同期子宫内膜的厚度是否正常。
