怎么淡化呢？
怀孕雀斑加重可以通过日常饮食调整、心情调整、光子嫩肤等方法来改善。
1、饮食调整：在饮食上要多吃维生素含量比较丰富的食物，包括了各种各样的新鲜水果和蔬菜，比如西红柿、苹果、柚子等，这些食物能够达到一定的滋润皮肤以及改善色斑的效果。
2、心情调整：要做好心情调整，可以多去参与一些户外活动，能够帮助改善心情，有助于改善情绪过度紧张、压力过大所造成的色斑加重。
3、光子嫩肤：光子嫩肤主要是通过宽光谱彩光作用于皮肤的，可以达到祛除黑色素、改善斑点、美白肌肤的效果。
怀孕时长雀斑是正常的，主要原因有：
孕期身体激素水平改变导致加重皮肤的色素沉着，因此面部容易出现雀斑。而孕期除了面部会有色斑出现外，身体其他地方的颜色也可能有所改变，比如乳晕颜色变得更深。孕期面部长雀斑通常不要进行特殊的治疗，平时注意清洁面部，多吃维生素丰富的食物即可。通常孕期产生的雀斑，在分娩后会逐渐淡化直至消失。
问题分析：你好，怀孕以后由于后体内激素水平变化的影响，会出现长斑的现象，一般在生完孩子以后会变淡的。用冷水和热水交替冲洗脸上长斑的部位，这样能促进相应部位的血液循环，加速黑色素分解。
意见建议：多吃富含维生素C的猕猴桃、番茄、草莓等水果，以及富含维生素B6的奶制品，非常有效。
问题分析：你好，怀孕期间脸上的雀斑越来越多。是因为身体内孕激素水平过高导致的。一般情况生产后雀斑就会慢慢消退。所以你现在不需要处理。
意见建议：如果产后雀斑仍然没有消退的话，你可以口服中药调节内分泌。建议你定期产前检查。注意监测胎心胎动情况。如果有不适症状及时就诊。
指导意见：你好，根据你的情况使用这些不会对胎儿有影响，但是不建议使用白醋清洗外阴，这样会导致局部酸碱失衡，可以使用流动清水清洗，哺乳期不要使用祛斑面膜或者刺激性化妆品，在哺乳期结束后可以使用，祝你健康，对于我的回复如果满意，劳烦评价，谢谢
一般说来，雀斑痣在怀孕期间是不会继续长的。如果担心怀孕后，雀斑痣会继续增长，那么可以在怀孕前半年采用激光治疗的方法先祛掉雀斑痣。祛掉雀斑痣后，恢复期间吃的饮食需要清淡些，还要注意作息时间要规律。怀孕后会遇到很多皮肤问题。孕妇脸上长雀斑，考虑是怀孕期间荷尔蒙发生变化引起。一般妊娠斑在生完宝宝后3到6个月会自行消退。在怀孕期间，应注意做好防晒工作，可选用孕妇专用防晒霜。不过也是会在产后慢慢消失的。建议平常要注意保持良好的情绪，饮食方面多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃低脂肪、高蛋白的食物，还有就是一定要注意作息，不可以熬夜。
