要想预防高血脂，最好是吃低脂食物，日常生活中要控制好食油的摄入量，一天不要超过20克。
同时要注意不要吃肥肉、油炸食品、高糖食物，要戒烟戒酒，适当的锻炼，一周至少要做5次以上的运动量，一次至少30分钟。锻炼应该与目标心率相适应，以220为单位减去年龄。
如果不能达到目标心率，可以达到亚极值，即220减去年龄的80%-90%。控制体重，保持在一个理想的水平。一般是指身高在105以下，上下10%之间都可以，如果的食物，尽量选择低热量的食物。
总是感觉头有些发晕的情况，在临床上是非常常见的。多提示是人体处于亚健康状态，或者是一些疾病的原因导致的。可能的原因与睡眠休息不足，精神压力过大有关系。同时也有可能是由于缺铁性贫血或者是血压异常，脑梗塞引起。总之只要是引起脑供血不足的疾病，都有可能会出现这样的症状。所以最好还是到医院的神经内科，全面检查确定病因。
高血脂会导致失眠。
因为高血脂是由于脂质聚集侵入细胞，平滑肌细胞和结缔组织增生出血，从而形成血栓，所以失眠的概率还是比较大的。建议患者在日常生活中多加注意，多做运动，多服药。患者可以服用降脂药物和失眠药物进行联合治疗。也可以采取中医针灸或按摩疗法来改善，但要选择正规的医疗机构，以免因操作不当而加重病情。生活中注意饮食营养均衡。
通常情况下，高血脂症患者在早期一般是没有明显症状的。随病情进展，才可能出现相应症状，具体包括：
1.头晕：长期脑动脉硬化及血液黏稠度增高，可能导致脑缺血、缺氧。
2.黄色瘤：脂质沉积在局部，皮肤或肌腱部位形成瘤样东西，呈黄色，多见于眼部周围。
眼底改变可为黄色。
3.早发角腊环：可见在眼内角膜周围见白色或灰白色环状。
茶叶不能治高血脂症。血脂高是常见病，可以出现经常头晕等自觉症状。高血脂多是由于平时经常过多摄入含脂肪高的食物及个体因素脂质代谢异常引起的，持续血脂高易导致动脉硬化，需要及早治疗控制和降低血脂。
