发生肌肉痉挛时,通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉,使之拉长,一般疼痛都可以得到缓解。处理时要注意保暖,牵引用力要均匀,切忌暴力,以免造成肌肉的拉伤。平时多注意休息,不要熬夜,多吃水果和蔬菜。
肌肉痉挛俗称抽筋,是一种自发的强直性肌肉收缩。肌肉痉挛多发生在小腿和足部的肌肉,发作时伴有明显的疼痛,可以持续数秒至数分钟不等。发生肌肉痉挛的原因众多,如高热、癫痫、破伤风、缺钙,都可以导致肌肉痉挛。
颈部肌肉痉挛症状主要有颈肩部的疼痛,颈部的僵硬,酸胀感,甚至麻木,头晕,头胀,头痛等,病程长反复发作,易影响日常生活,颈部肌肉痉挛产生的原因有很多,比如本身肌肉的劳损,常见于劳累,或者姿势不当,或者颈椎病等。一旦出现这种肌肉痉挛,可通过一些理疗,或者是拍颈椎片等进行诊断和鉴别,或者进行相关的治疗。
小腿肌肉痉挛可能是因为缺钙或者劳累,也有可能是因为受到风寒所导致的,当小腿肌肉出现痉挛的时候,可以向相反的方向进行牵引痉挛的肌肉,这样肌肉的疼痛一般就可以得到缓解,也可以伸直膝盖勾起脚尖,同时双手握着脚用力向上拉。
肌肉痉挛是由于神经或神经肌肉的压力阈值下降,导致肌肉运动的频率骤然提高,从而导致肌肉的僵硬和收缩。造成这种情况的原因很多,主要有以下几个方面。第一,长期的锻炼会导致肌肉的疲劳,此时要多休息,如果还在坚持锻炼,会导致肌肉痉挛。第二,是肌肉的局部循环变差。第三,流失太多的水和盐,也就是出了很多的汗。第四,呕吐、腹泻会导致电解质紊乱、酸碱平衡紊乱。缺钙、镁等矿物质的食物也会导致肌肉抽筋。第五,环境温度的变化,例如白天和晚上的温度和湿度的变化。第六,轻微的肌肉和肌腱受伤。第七,压力太大。第八,在不适当的位置进行一些不健康的锻炼。第九、某些慢性病尤其是妊娠妇女易出现肌痉挛,应引起注意。
肌肉痉挛最主要的症状是肌肉僵直或者抽搐。一过性痉挛在剧烈运动时出现,表现为肌肉突然僵直收缩,严重者会出现收缩和肌肉周围产生疼痛。对于阵发性痉挛可以表现为肌肉僵直收缩,持续一段时间可以自行缓解,伴随癫痫发作或自身带有椎体系统疾病。对于强直性肌肉痉挛是持续性肌肉紧张紧绷,此时关节活动困难,甚至关节活动消失。建议:可以经过按摩以及补充盐分进行缓解,注意多休息,不要有心理压力,加强营养。如果经常发生最好到医院检查。