平血怎样注意饮食，能天天一小时运动吗？
一般90/70mmHg的血压是属于正常的血压，高90低70属于体位性低血压。人体正常的血压值是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。血压值是在正常范围，饮食上多吃蛋白质丰富的食物，多吃大枣、花生和瘦肉等食物，适当运动，坚持体育锻炼。
血钾低对身体的影响主要是会出现乏力，软弱，全身肌无力，肢体瘫痪，呼吸困难等症状，另外也会影响消化道，可以出现恶心，呕吐，厌食，腹胀，肠蠕动减弱或消失，长期缺钾还可以出现泌尿系统的表现，口渴多饮，夜尿增多。
低压就是舒张压，低压90mmHg来看，目前还不能诊断为高血压病。如果出现头晕，头疼，迷糊等症状，建议到医院行颅内多普勒彩超检查，以了解有无血管狭窄或痉挛，有无脑供血不足情况。
主要有考虑是平时吃的油腻食物比较多，有可能会引起的，一般主要还是需要多活动多运动，饮食不要过于油腻。平时建议定期复查，平时饮食应以清淡为主，适当的增加体育锻炼，如果伴有肥胖应减轻体重，戒烟戒酒。
有可能患有疲劳综合症。大脑没有得到很好的休息有关。导致脑血管痉挛引起脑供血不足，引起头痛头晕导致恶心。甚至食欲不振。可以每天按摩额头和两侧太阳穴位，必要时就诊当地神经内科检查，明确诊断。
低压高于90mmHg通常是不正常的。
高血压是指高压在140mmHg以上，低压在90mmHg以上，通常可以通过使用袖带血压或电子血压来进行血压的测量，在日常生中，通常建议把血压控制在135/85mmHg以下，如果超出这个范围就要及时就医。如果低压高于90mmHg，通常是不正常的情况，考虑存在高血压的现象，建议患者定时并多次进行血压测量，若血压持续偏高，需要及时就诊，并遵医嘱长期服用降压药。
