血糖高可以吃糙米的。平时在饮食上要注意低盐低脂低糖饮食，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，注意休息，不要劳累，生活规律，不要熬夜，保证睡眠充足，保持心情舒畅，避免紧张情绪。
糖尿病患者可以吃糙米饭。
粳米和糙米之间最好选择糙米，因为糙米含膳食纤维多，升糖指数低。糖尿病的饮食因人而异，由专科医生计算。一般情况下，正常人如果不从事大运动量训练和重体力活动，一般每个人的饮食在半斤左右，不会超过六两。主食的分配一般是早上一两点，中午两点，晚上两点。可以吃米饭、面条、糙米，吃粗粮更好，因为膳食纤维含量高，升糖指数下降，饱腹感强，饥饿感会降低，更适合糖尿病患者。
糖尿病患者可以吃糙米。
根据我国2型糖尿病膳食指南，糖尿病患者在选择碳水化合物时，不仅要考虑血糖，还要考虑血糖负荷，糙米血糖相对较低，属于低血糖食物。但是，对于低血糖的食物，也要注意摄入量。摄入量过多的话血糖也会上升，建议适量食用糙米。另外，糖尿病患者的吸收能力不同，即使吃同样的食物，饭后血糖也会有差异。糖尿病患者最好饭后监测餐后血糖水平，根据血糖情况确定合适的食物。
孕妇可以吃糙米的。糙米含有大量的膳食纤维，可以吸附很多水分，可以增加饱腹感，消化速度变慢，可以稳定血糖，纤维素可以净化血液，降低血液中的胆固醇浓度，可以帮助降血脂。
吃糙米是可以减肥的。糙米含有各种维生素，矿物质，以及大量的膳食纤维，能够促进肠蠕动，有利于消化，促进排便，含有的热量以及脂肪不高，从而起到减肥的作用。如果在减肥期间，最好可以选择在早餐或者是午餐，适量吃些糙米的粥类。
如果适量吃三色糙米，通常能减肥；但是如果长期、大量吃三色糙米，则不能减肥。
三色糙米算是一种粗粮，是指红米、黑米和糙米，吃了后可以提升饱腹感，降低食欲，还能促进人体新陈代谢和肠道蠕动。如果将三色糙米作为主食适量吃，一般能减肥；但是如果长期、大量吃三色糙米，则可能会摄入过多的热量，不能减肥。
减肥期间，要以低脂、低油、低盐的食物为主，合理摄入碳水化合物、蛋白质、维生素等，还要适当运动，如跳绳、跑步等，有利于减肥。
