饮食上按时就餐，戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食物；此外保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时还需要注意劳逸结合。
风寒感冒的症状为发热轻、肢体酸痛、喷嚏流涕、咳嗽、痰多稀白、苔薄白而润、脉浮紧等。可以熬一碗浓姜汤，可以在其中放一些冰糖或者红糖来调味和中，有些人不能耐受生姜的辛辣，就可以用一些辅助的药物。
感受风寒感冒的特点就是分泌物比较清稀，鼻流清涕，口不太渴，嗓子没那么疼；风寒感冒的特点就是身上微微的有点疼或者皮肤体表有一些疼痛的表现。治疗主要是用一些祛风散寒的药物来解表，多见于一些寒冷季节，比如秋冬季节发生就比较高，因不小心受凉，或者是吹风，即可以出现有打喷嚏，流清水样鼻涕，还有可能会出现全身乏力等不适症状，咳嗽以咳白痰为主。
风寒感冒初期可以推拿或者说是，进行恢复身体的平衡，也可以很快的对风寒感冒的初期的恢复有效果，适当的泡泡热水澡或者说多喝热水，适当的运动让身体能够微微的出汗，可以缓解风寒带来的一些不适，让身体更好的代谢和毒素的排泄。
绿痰大多数是风热引起的，风寒咳嗽痰液正常比较清稀，正常是白色的痰，所以绿色的痰，多是风热咳嗽引起的。咳嗽咳痰是一种反射性的保护动作，绿痰最常见于肺部铜绿假单胞菌感染。