这两种药有没有副作用？我腿还能恢复到以前吗？我喜欢长跑锻炼身体
一般情况下，下楼梯是否会损伤膝关节，需要根据实际情况来判断。
如果病人没有膝关节疾病，下楼梯时注意姿势，通常不会损伤膝关节。如果病人体型过于肥胖，下楼梯的次数过多，且姿势不正确，可能会导致膝关节周围肌肉的负重增加，这就可能会损伤膝关节。如果病人患有骨性关节炎、风湿性关节炎、骨质增生等疾病，下楼梯时可能会使关节过度摩擦，着也会损伤膝关节。
深蹲对膝关节有一定的伤害，在深蹲的时候，髌骨关节会受到压力，这时候的力量是站立时的2-3倍，所有的压力都集中在股骨头关节，会引起髌骨关节的软骨的磨损和退行性改变。
一般情况下，人体的关节都是有自我修复和防御的，但是对于半脱位的髌骨关节患者来说，如果继续深蹲的话，就会导致膝关节的疼痛，导致膝关节的磨损变得更加严重。普通人做一个简单的深蹲并不会对膝盖造成什么伤害，但是当膝盖出现半脱位后，这种损伤就会更加明显。
平地行走无明显症状，出现爬山，上下楼梯的时候膝关节出现疼痛，这个可能就是骨关节炎症状。这个一般就是软管受损，关节面软管剥脱，引起的活动时疼痛。治疗主要是练习伸膝，注意保暖，少爬楼梯，爬山，平时一定要多注意保暖，不要受凉，出门的时候多穿一些衣服，晚上多用热水泡泡脚。
膝关节拉伤了快速恢复的方法有：
1.一般治疗：患者可以进行短期的制动、休息，持续冷敷，将患处尽量抬高，远离心脏水平，利用重力作用使静脉和淋巴回流加速，促进迅速修复。
2.康复训练：患者可以迅速开展膝关节的康复训练，增强膝关节的稳定性，使膝关节损伤的部位迅速恢复，包括膝关节屈伸活动范围的恢复、膝关节周围肌肉力量的恢复。
膝关节是人体最复杂的关节，本身承受着每天行走的压力。受创伤之后应该及时得到休息。注意以下几点：避免风寒湿邪侵袭，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。注意劳逸结合饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。
左膝关节痛在平时注意避免劳累，坚持每天烫洗，可以在指导下使用药物进行治疗，如果后期还是不能改善，需要做膝关节的磁共振检查。左膝关节痛上下楼困难是髌股关节炎引起的症状。