如果脊椎中间一节被压痛，需要及时到二级以上的医院骨科或脊柱外科就诊，明确原因并进行治疗。比如，局部的脊椎小关节脱臼，或者是脊柱的局部骨折。
如果发现有小关节脱位，可以选择保守治疗。这个时候需要病人保持卧床，保持制动和休息，同时还需要进行脊柱相关的牵拉。经过一段时间的治疗，可以选择进行正骨手法复位。复位后可以使用消炎、消肿、止痛、缓解肌肉痉挛等药物。
如果发现有脊髓相关的局部骨折，例如椎体骨折，或者是附件骨折，那么要针对不同的情况进行治疗。如果是轻微的骨折，比如椎体压缩的1/2，或者只是一个小附件的撕脱骨折，可以采取保守治疗。
后背脊柱中间有一节一按是疼脊椎骨的疼痛，脊椎上的软组织损伤造成的。棘突上韧带，棘突间韧带，或者是脊旁软组织，损伤造成，可以通过针灸的针刺这些损伤的软组织。
平躺于垫上，双臂伸过头顶，手臂夹住耳朵，双膝弯曲，脚踩地，吸气。要闭上嘴巴，用鼻子吸气，用嘴巴呼气。有控制地慢慢坐起来，腹部收紧，脚不要离地。背部挺直，肩膀下沉，吸气。呼气时，身体返回原状态，动作要慢，有控制。
普拉提式的侧腔呼吸：吸气时尽量让肋骨感觉向两侧扩张，吐气时则要让肚脐向背部靠拢。这种呼吸方法不同于一般呼吸运动，只能锻炼到肌肉表层的收缩功能，它可以使身体深层的肌肉都获得锻炼，有助于加强腹肌和骨盆底部的收缩功能，对产后恢复很有帮助。
宝宝腰部脊柱突出注意在平时要让宝宝减少脊柱的活动，另外要加强营养，平时要注意及时去医院进行检查，必要时要给孩子进行针灸来缓解。由于宝宝还比较小，所以在平时多给孩子补充高钙的食物，促进骨骼的生长。
来月经的时候是可以做普拉提锻炼的。普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围的一种全身协调运动，普拉提在来月经的时候做，还可以降低痛经的现象，每次来月经是必须要做好相关保养的。但是在月经期间要注意控制运动量，以免导致过度劳累。同时要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。
