饭后心慌、气短、焦虑、头痛、头晕，多是因为久病不愈，气血不畅，气血虚浮，体力不支，长期的疾病、劳累、气血不足、性交所致。
饮食方面要注意不要食用辛辣刺激的食物。平时不要过度劳累，长时间的静坐会损伤气血，从而导致身体的生化之源不足，因此要避免久坐。日常生活中要注意保持良好的锻炼、合理的膳食、保持乐观的性格和充足的睡眠。
根据你的病情描述，考虑上呼吸道感染的可能性比较大，一般为病毒性感染为主，其临床表现为畏寒，发热，咽喉肿痛，鼻塞，流鼻涕，咳嗽等呼吸道症状。如果体温超过38度5，一般需要予以退热药物口服。如果持续高热的话，可以予以物理降温，其中物理降温，包括用酒精或者温水擦拭身体或者用温水洗澡都可以。
感冒洗热水澡好。但是需要掌握好洗澡间的温度，不要让温度过于寒凉，也需要调节好洗澡水的温度，在洗澡时能够达到发汗的效果，有助于缓解感冒，可以将身体当中的毒素排出。在洗完澡之后也需要做好自身的保暖工作，并且在医生指导下口服感冒药物，多喝一些温开水或者多喝一些姜汤，能够缓解。恢复期间还需要多卧床休息，不要长时间的熬夜，也不可以吃辣椒。
一般情况下，儿童发热时是可以洗澡的，但是水温不宜过高，建议在37到42度之间，且洗澡时间不宜过长。
温水沐浴有助于降低患儿体温。洗完澡后患儿毛孔开放，不要吹电扇、空调，以免着凉，加重病情。此时家长要注意防护，不要让孩子出门，以免受风，也不要穿过厚的衣服，会影响散热。
如果体温大于38.5度，可以用退热药，如布洛芬、对乙酰氨基酚。如果高热持续不退，建议及时到医院就诊。
通常情况下，宝宝发烧能洗热水澡。具体分析如下：
发烧是当机体在致热源作用下或体温中枢的功能障碍时，使产热过程增加，而散热不能相应地随之增加或散热减少，在发烧的初期，可以通过洗热水澡使毛孔舒张，从而达到很好的散热作用，同时宝宝睡前洗热水澡可以舒缓身心，使宝宝睡得香，而且减少半夜惊醒的次数，所以宝宝发烧能洗热水澡。
感冒发烧是能够洗热水澡的。在洗澡的时候一定要做好保暖，不要着凉，主要是在感冒的时候抵抗力就会减弱，如果不小心着凉，就会加重病情。另外在感冒后也要多喝一些温开水，按照医生的嘱咐，用抗感冒药物做治疗，也要时刻的观察体温，如果体温没有超过38.5℃，可以通过物理降温，比如用温水擦拭额头以及腋窝部位，如果超过了38.5℃就要吃一些退烧药物进行退热。