例假中可以吃雌激素片，雌激素可以用于调理子宫内膜薄，月经失调，可以在月经来潮期间的第五天开始服用，连续服用二十二天，一般需要调理三到六个周期的，平时注意不要吃一些生冷的食物。
吃黑豆补雌激素应该长期喝黑豆豆浆，可以很好的补充身体里缺少的激素。如果身体缺少雌激素就会导致身体过胖，还有月经的不调，当分泌不够皮肤就会变差，失去弹性而变的皱纹比较多。
每个人体内都存在一定比的雄雌性激素，如果男性长时间服用雌激素可能会出现女性化特征。不要盲目跟风乱用药，平时注意饮食宜清淡有营养，多食含维生素丰富的新鲜蔬菜水果；坚持锻炼身体，增强身体体质。
雌激素高的食物有扁豆、谷类、茴香、葵花籽、洋葱，小麦、黑米、扁豆等。含有雌激素高的水果比如苹果、石榴、银杏等。对雌激素含量较低的女性来说是比较好的食物，但是不能过度摄入雌激素。
女人吃雌激素皮肤可能会变好。
雌激素是促进女人第二性征发育及性器官成熟的物质，主要由卵巢和胎盘分泌产生。临床上，雌激素一般被用来改善围绝经期综合征、乳房胀痛、卵巢功能不全、功能性子宫出血等病症。如果女人缺乏雌激素，可能会导致内分泌失调，进而导致皮肤受到影响，并恶化。此时，女人吃雌激素，可以改善体内的激素水平，进而能够改善皮肤状态。因此，女人吃雌激素皮肤可能会变好。
但是，雌激素水平过高，可能会导致女人容易患上子宫内膜异位症。因此，建议女人在医生的指导下使用雌激素，不要盲目用药，防止对身体造成不良影响。
补充雌激素的食物有很多，例如草莓，大豆，蜂蜜，蜂王浆等都含有雌激素。但是如果雌激素水平超低的情况下，需要口服激素的药物需要检查激素水平的值，根据检查结果才能确定，是否需要药物治疗。而且用药不能随意用药，需要在医师指导下用药。剂量过大容易引起副作用，得不到治疗的效果。
