饮食上要适当控制脂肪以及热量的增加，可以有效减肥。如果平时运动量过少或者是不控制饮食以及摄入脂肪以及热量高的食物增多，这样都会使腹部的脂肪堆积。要想减掉这些赘肉，平时必须积极参加体育锻炼，如慢跑，快走或者是俯卧撑，仰卧起坐等。饮食以清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜、水果，忌辛辣、油炸、刺激性食物，避免暴饮暴食。也可以在专业的医美机构用温水泡脚、泡温水澡、针灸、推拿、按摩等方法疏通经脉，温经散寒进行减肥瘦身。
腰上赘肉可多可以采用腰腹吸脂的方式，达到瘦身效果。腰腹吸脂的原理主要就是依靠抽脂仪的负压作用，将皮下多余的脂肪组织在短期内清除，能够有效的重塑腰型，手术后一般需要10-14天的恢复期。恢复期间要注意注意不能进行剧烈的运动的，而且要穿塑身衣，局部创面可以用压力或冰包冷敷，但压力不应大，以避免损伤。要注意自身恢复情况，如果出现出血和严重血肿，应该立即前往医院就诊，以免造成严重后果。
胸部整形是采用真皮固定术，想要胸部的样子变得更加的好看可以采用胸部整形手术来实现。胸部整形手术是指向内线的胸部通过手术进行矫正，进而使胸部变得美观，并且不妨碍步入，如果不及时通过手术矫正，可能会因感染而引起慢性炎症和疼痛不适等，因为凹陷的胸部可积存污垢或油脂，可以使胸部变的更加的挺拔，使爱美者变得更加的自信更加的美丽。建议患者在手术后，禁止食用辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
瘦胸上的赘肉可以采取减肥的方法，还可以采取手术抽脂的方式。胸部的赘肉比较多，可能是过量的，吃了一些高脂肪的食物所造成的，还有可能是长时间缺乏运动的原因，可能会使身体堆积比较多的脂肪，从而呈现出赘肉的形态，坚持运动能够帮助消耗身体当中的脂肪，可以使皮肤变得紧致。还可以采取手术抽脂的方法快速减肥。在平时的生活当中，需要保持健康的生活方式，并且还需要调整饮食结构，不要吃高热量食物。
肚子赘肉太多可以通过控制饮食的方式进行减肥，或者是选择抽脂术对赘肉进行改善。肚子赘肉太多是由于进食了高热量以及高蛋白饮食导致体内脂肪堆积过多引起的现象，抽脂术需要通过强脉冲光的方式将皮下脂肪震碎，然后使用负压将多余脂肪抽取，从而使躯体的外形发生改变，在做完抽脂术后需要做好皮肤护理，避免出现炎症。患者在平时需要进行规律的饮食习惯，适当的去户外进行体育锻炼，有利于体内脂肪燃烧。
很瘦肚子还有赘肉一般可以通过局部抽脂手术的方法治疗，还可以采取激光溶脂手术减掉赘肉。抽脂手术通常是在局部的皮肤选择一个小切口，然后利用仪器将腹部多余的脂肪震碎，通过负压抽出体外，以达到瘦小肚子的效果。激光溶脂手术通常是利用激光的选择性光热原理，将腹部多余的脂肪分解融化，以达到瘦小肚子的效果。不论是做抽脂手术或是激光溶脂手术，要到大型的医院进行，以达到良好的治疗效果。