腿型不好,健身房教练让我报私教塑形课,把

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腿型不好,健身房教练让我报私教塑形课,把我说心动了,但很贵,应该信吗? 本人23了,才想起来健身,小时候很胖,大学慢慢瘦下来,腰很细,但腿从没细过。。。每次减肥都是先瘦腰,最后腿才会瘦一点。   这次刚去健身房锻炼了两天,就先后有两名教练跟我说,我的腿型不好,有一点轻微X,小腿外侧稍有一点点外扩,内侧需要一点点内扩。说是因为我习惯了用小腿外侧发力,时间久了肌肉总是处于紧张收缩的状态,导致小腿外侧肌肉发达,内侧全是脂肪。而且肌肉不再像正常肌肉那样收缩回弹,于是运动时腿部消耗量很少,所以腿总是瘦不下来。本人大腿内侧肉肉也很多,他说身体是一个整体,大腿内侧肉多与小腿外侧这个问题也是有关系的。   教练让我报两个私教课程,ATX和PT(貌似是),ATX是通过按揉拉伸把小腿外侧肌肉放松,PT是通过器械锻炼指导我加强小腿内侧肌肉,这样慢慢就会达到一个平衡,就会慢慢用小腿内侧发力,腿就会变直变细,代谢也会变好,腿就很容易瘦。   话说这两个课程都很贵的,ATX一节200,PT一节160。两个教练都给我开了10节ATX和10节PT,总共要3600的说……不知道值不值啊……   教练还说,如果不调理,继续做一些需要小腿发力的运动时(比如跑步),小腿外侧肌肉会老化地更厉害,不仅比别人瘦的慢,而且腿型还会越来越不好。说的我好绝望,感觉做运动会起到反作用。话说教练说,人每天走路都是用小腿发力,一直不调理,慢慢地还会严重…… ? ?? 传一张本人腿的照片,大腿让裙子盖住了,很粗的说…小腿外侧是有点往外扩的弧线,只是不明显…… 再来一张,话说这是一年半前楼主最瘦的时候的腿型。。。   有木有对健身有研究的朋友啊,我这种情况需要私教吗?   多谢大家! ? ? ? 还可以再加悬赏的!
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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田存肖 李怀卫生院妇产科 一级甲等
擅长:小儿呼吸系统、消化系统疾病
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指导意见:我还是建议和你注意自己的生活习惯吧,建议你注意多锻炼还有就是注意低脂饮食比较重要吧
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钟铃 钟玲食疗诊所其他
擅长:养生,汤药
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健康指导:饮食控制加营养就可以了。私教也行。油脂大的不宜多吃,建议一天吃二两常见肉最多。多喝水水里碳水化合物多多对人体有益处,一天喝一暖壶白开水至少喝1400克即可。坚果一天吃20克即可。 苹果梨桃一天共计吃1斤。西瓜一天共计吃3斤。同仁堂通科杏仁阿胶粉每次30克用开水冲一锅,一天喝2回。运动方面可以找私教有专项训练的能力。也可以自己练按着有氧运动和无氧运动交叉进行的道理即可瘦身。健美。如慢走和快走再跳绳即可。
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塑形膏减肥原理是通过发热加快脂肪燃烧和代谢。
塑形膏贴在身上会发热,发热会促进身体不同部位的血液加速循环。在血液加热加速循环的过程中,有助于燃烧脂肪。当血液循环时,会消耗体内的热量,这有助于减肥。同时,当身体热量增加时,会加快新陈代谢和排汗排毒功能。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

角膜塑形镜又称OK镜,是一种治疗近视的有效手段,其治疗效果一般在60%左右。因为角膜是配戴在角膜上的,所以很多孩子的父母都会担心角膜的安全,实际上,在临床上,只要严格遵守规定,角膜感染的几率就会降低。
在此之前,有过不规范的验配、不规范的复查,导致了角膜感染的发生,但随着国家的努力,验配的规范化,这种事情的发生概率很小。

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擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

塑形期需要3~6个月甚至更长的时间才能够完成。儿童骨折愈合分为3个过程,即炎症期、修复期和塑形期。炎症期与修复期在3个月之内完成,而也就是说,要更让孩子看起来彻底接合在一起,需要长久的时间来让孩子恢复。

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由于存在个人差异,现目前还尚不能明确减肥人士减肥到多少斤开始塑形。
减肥人士一般根据自身的实际情况,比如身高、体重、三围等,根据一个科学地计算,得出一个标准尺寸后,进行针对性的塑形计划,使身材更加完美。由于性别、身高、三围等均存在差异,现目前尚未有一个明确的塑形标准,也就不清楚减肥人士需要减肥到多少斤,才开始塑形。
建议减肥人士根据自身的情况,和专业的健身人士商量后,计算出自己的标准尺寸后,通过运动、控制饮食等方式,进而达到塑形的目的。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般情况下,骨折后一般从8-12周是骨板形成塑形期。具体情况分析如下:
在骨折最初是血肿炎症机化期,此时的血肿已经被血液慢慢的吸收,取而代之的是肉芽组织,4-4周后形成纤维性骨痂,骨性骨痂的硬度还不够高。到了第八周,即为骨折的塑形阶段,即骨性的骨痂被哈佛式的骨片彼此相连,从而使得骨头变得坚固和强壮。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

骨折塑形期需要半年到两年,具体时间要根据具体情况决定,分析如下:
骨折塑形期一般在半年到两年。具体的治疗方法是根据患者的年纪以及骨折的位置而定。随着时间的推移,随着时间的推移,断裂处的骨疤也会慢慢地发生变形,在压力下,骨骼会慢慢地愈合,而在压力轴之外的伤疤,则会慢慢地变成纺锤状,而新的骨头则会慢慢地蠕动,直至消失。在压力轴上的伤疤不断加强,足够支撑身体的重量和活动,并能进行激烈的运动。这个进程在青年病人中会更快地发生,而老人则会更久。

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