因为太胖想快点减肥,怎么减肥快呢!

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邱联松 华兴肛肠医院外科
擅长:普外科
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问题分析:您好,肥胖是由于每日摄取的能量大于消耗的能量,在去脂细胞不足的情况,容易堆积在体内。
意见建议:建议:应从饮食及运动入手,饮食以高纤维饮食为主如蔬菜、水果等,少吃零食,加强运动,也可以调理肠道的低聚糖可降低肠道垃圾过度吸收。
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李文敏 广州紫荆医院其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:减肥唯一的办法就是少吃多运动,并且一定要长期坚持,不能够反反复复,否则会更加难减,运动的方法有很多,其实并没有什么快速减肥的方法,就算有也不过是减掉了水,很快就补充回来的,真的要减掉肉还是要靠运动。另外快速减肥之后很容易反弹,还是慢慢来比较好。
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相关问答

一般情况下,小女孩太胖了可采取饮食调理、有氧运动等方式相结合来减肥。
1.饮食调理:建议小女孩平时在饮食上保持清淡、低脂肪、低热量的饮食原则,并且尽量避免摄入过多盐分,可适当多吃新鲜的蔬菜和水果。
2.有氧运动:如跳绳、做操、跑步等都属于有氧运动,定期定量的坚持做,有助于体内脂肪分持续消耗,进而达到减肥的目的。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

在减肥期间晚上是可以吃南瓜的。南瓜可以很好地帮助肥胖的人群减肥,南瓜之中含有丰富的软性纤维以及维生素A,可以跟低热量起到相应的作用,从而有利于消耗体内的脂肪,达到减肥的效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

吃胡萝卜可以减肥,胡萝卜中有多种维生素、氨基酸,这几种物质都是人体必需的营养物质,进入人体之后,其中的维生素可以有效平衡内分泌,缓解内分泌失调的症状。也可以间接性的帮助人体代谢各种营养产物,例如糖类、脂肪、蛋白质,促进脂肪燃烧,可以起到减肥的作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

晚餐只喝粥是可以帮助减肥的,因为粥含有的能量很小,粥主要的营养就是碳水化合物,而且是流质的。但是单纯吃碳水化合物高的食物,很快就会感到饥饿。晚上不能单喝粥,可以搭配一些含蛋白质和膳食纤维素丰富的食物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

孕妇太胖了也是不需要减肥的,可以尝试着控制体重,因为正常的孕妇多少都会有长胖的现象,大多是摄入营养过多或者是运动太少而导致的,如果觉得太胖,可以选择无糖的配方,平时可以适当地控制饮食,吃过饭后可以稍微散散步,真想要减肥,还是等生完孩子以后再考虑。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

首先要注意饮食,营养的摄入要均衡,忌辛辣油腻,调理脾胃。其次要增加体育锻炼,因为哺乳期过后,孕妇身体里的钙质相对含量是受影响的,因此骨头相对骨质比较疏松,因此运动要适量且逐渐加量,不要马上就大运动量,这样会对骨骼肌肉肌腱造成损伤。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮