孕妇是可以吃花生。花生中含有大量的蛋白质和脂肪,也含有大量的不饱和脂肪酸,对胎儿的大脑发育是有利的。花生中含有丰富的钙,对母体和胎儿的钙质补充是有好处的。花生的红色外皮可以改善和提高血小板的功能。花生的食用方法有很多,包括烹煮、煎炒、油炸等,孕妇可通过烹煮的方式食用,这样比较容易消化。
可以喝酸奶,但是怀孕早期有些孕妇大约有70%-80%的孕妇在妊娠早期,会有胃部的不舒服,恶心,食欲下降等,有50%的人会出现呕吐,一般比较轻微,但是有0.5%-2%发展为频繁呕吐,不能进食,导致发生营养障碍,体重减轻。
孕妇是可以吃绿豆芽的。绿豆芽是日常生活中比较常见蔬菜,口感较佳,中医学认为,绿豆芽性凉,味甘,能够解暑清热,解毒利尿,可以起到很好的药食同源作用。绿豆在发芽的过程中,产生了较多的维生素,可以满足孕妇及胎儿的营养需求。
芒果属于是热带水果。芒果中含有大量维生素,口腔溃疡可以吃。因为芒果具有清肠胃的功效,对于晕车,晕船,有一定的止吐作用,有防癌抗癌的作用。由于芒果中含有大量的维生素,因此食用芒果可以起到滋润肌肤的作用。
怀孕期间的女性是可以吃玉米的,但是煮熟以后再吃。玉米本身属于一种粗粮,营养价值非常丰富,里面含有大量的维生素a、维生素b、膳食纤维、淀粉等成分,哺乳期间的女性吃了一些玉米之后,可以有效的吸收玉米中的维生素。