肉主要堆在屁股和大腿上可以通过运动来减，主要是练腹部还有腿部，饮食减肥方面，少吃多油，多糖等高热量的食物，这样自然就会减少屁股和大腿上的多余的脂肪堆积。
这是有肌肉的轻度拉伤所引起的。一定要多注意休息，避免过度剧烈的活动，避免辛辣刺激的食物，积极的预防感染，同时适当的外用膏药或者喷剂治疗，配合热敷和按摩。也可以同时口服活血药物。
如果要减掉屁股和腿上的赘肉，可以多做一些有氧运动，比如跳绳、打篮球、游泳慢跑、空中踩自行车、上下跳、开合跳、踢臀跳等。减肥是一个长期坚持的过程，一定不要半途而废。每天最少坚持30到40分钟的有氧运动。饮食方面少吃一些高热量高脂肪的食物，不要熬夜，不要抽烟喝酒。多吃新鲜蔬菜水果，多喝温开水，能促进人体的血液循环，促进新陈代谢。
带状疱疹出现后尽量不要吃牛肉和牛排，带状疱疹一旦出现可能就会造成明显的炎症性反应，比如出现炎症性红斑或者产生炎症性红斑基础上的水疱。
如果这时候吃牛肉或者吃牛排，可能会导致皮肤损害的炎症更加明显。牛肉在中医的角度来看属于腥膻发物，吃了后必然会造成炎症部位皮肤的毛细血管扩张，从而导致炎症的加重。
在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
韭菜和牛肉是可以一起吃的。牛肉是一种高蛋白的食品，里面含有大量的食物纤维、维生素a、脂肪酸、维生素b和多种微量元素。而韭菜这种含有大量的膳食纤维，在一起吃可以有效的促进肠道蠕动，有助于补充人体所需要的多种微量元素。但是韭菜本身属于热性食品，而牛肉也属于性温的食物，两者在一起吃的时间长了以后，有可能会导致口舌生疮，所以建议不能吃的特别多。
腿上的肉瘦下来应该加强运动和调整饮食，必要时需要进行物理吸脂的方法瘦腿。具体分析如下：
1、加强运动：腿上的肉瘦下来就要通过运动来改善，每天选择40分钟以上的中强度运动，如游泳、跳绳、爬山、骑自行车等，进行有氧运动项目来减肥。
2、调整饮食：平时也要调整饮食，饮食上可以多吃蔬菜水果，如火龙果、苹果、油麦菜、菠菜、番茄、黄瓜等，尽量选择低糖的水果，主食应该多吃红薯、玉米、南瓜等富含膳食纤维食物。
3、物理吸脂：通过物理吸脂也能够达到瘦腿效果，利用专业仪器将脂肪颗粒进行液化，在均匀抽出。
