医生回答共9条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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赵异娇
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,米饭在主食中热量并不算低,再加上多吃,热量摄入有可能过多。建议午餐米饭100g也就是二两左右比较适宜。或者选择热量较低的主食,比如面条,粥等,粗粮也是很好的选择。午餐最好吃到七八分饱,如果觉得饿可以少吃多餐,中午吃一两(或二两)米饭,下午加一顿午点:一杯酸奶(100g)加两块苏打饼干,或者一杯花茶(100g)加一块绿豆糕,这些都是热量比较低的食物。
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周凤鸣
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:保健品,赖氨酸,维生素B1,维生素E,豆类,蛋白质...
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健康指导:你好,米饭的主要成分是淀粉,属于糖类物质,如果摄入量超过人体需求,在体内代谢也可以转化为脂肪,因此,如果过度依赖米饭也有长胖的可能。饮食少油少调料是正确的,但是要注意营养全面均衡,每天也要适当摄入优质蛋白质,避免营养不良。
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崔坚
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:保健品
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健康指导:你好,这样吃是不会胖了,但对你的身体健康是没有帮助的,你会缺钙、铁、锌等微量元素的摄取,长期会缺铁性贫血、缺钙肌肉伤等不良反应,建议在均衡营养的同时少吃加运动才能健康的瘦身,供你参考。
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崔英英
郑州复康中医院其他
二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:你好:根据你的描述可能会发胖,所以建议你采用节食加运动的方法减肥,平时可以控制自己的饮食量不要暴饮暴食少吃酸辣肥腻等刺激性食物多吃蔬菜水果,還有就是每天要坚持运动及时消耗身体積累的脂肪只要坚持下来就能成功
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李鸽
武汉市江夏区中医院其他
二级甲等
擅长:肠炎
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健康指导:你好,一般如果是减肥瘦身或者是控制体重的最好的方法是通过合理的饮食和运动调理的比较好,饮食宜荤素搭配,多样化的比较好,如果是单一的菜肴的话控制体重的效果不是很好的呢,去食堂吃套餐的比较好
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王松松
天津市妇幼保健院其他
二级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,饭以米饭为例,100克米饭的热量大约在116千卡左右,虽然清炒菜的热量不是很高,但是过多吃米饭也会热量摄入过多的。所以吃米饭也要适量。想要减肥,就要控制热量摄入低于机体消耗,同时营养也要均衡。
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陈会琴
主治医师
玉门市新市区社区卫生服务中心内科
一级甲等
擅长:内科、妇科、儿科、尤其对老年病的防治有特长 阴道炎...
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问题分析:患者你好,热量主要是有主食提供的。你虽然吃了所谓的减肥的菜,但吃的饭很多,照样摄入了很多的热量,肯定是会发胖的。
意见建议:建议患者,在减肥期间,一定要减少主食的摄入量。增加蔬菜的摄入(清炒或凉拌),从而减少热量的摄入。并进行适度的体育运动,增加热量消耗。
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刘辰强
龙泉驿区刘玉私人诊所其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,事实上,每个人的体质不同,对食物的分解和吸收也不相同。 肥胖有两个原因:
1.体内正常代谢机能紊乱引起的,主要症状是:湿、热、虚、喘等为表现症状。
2. 营养摄入过多,多于使用热量,造成热量堆积,转变成脂肪,贮存于体内,造成肥胖.
那对于你目前的状况应该考虑正确方法,运动+合理膳食。平时生活中一定要摄入足够的营养,同时保证每日的悠扬运动量,比如跑步/体操等。希望对你有所帮助。
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王文均
文军私人诊室其他
擅长:亚健康与慢性疾病系统营养方案制定
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健康指导:会不会发胖取决于你每日所摄取的热量与你每日所消耗的能量两者之间的关系,这样的饮食安排,可能造成你所摄入的蛋白质、必须脂肪酸、某些微量营养素的不足,长此以往,将会对身体产生一定的危害。
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