应该怎么预防周末焦虑症?

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我是一公司的白领,每次一到周末就听见有同事说怎么办又到周末了,不知道干什么好,去玩吧,玩了之后就更烦躁,其实想一想我自己好像也有这方面的问题呢,有时候出去购物回家后感觉特别空虚,百无聊赖,听人讲这种情况就是周末焦虑症。
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张泽民 私人心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,强迫症,宝宝缺乏安全感,性兴奋障碍,童年...
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心理分析:你好,根据你的描述,你会出现你所描述的周末焦虑症,其主要原因是由于习惯了工作日的忙碌生活,对于周末的闲暇一下子无法适应造成的,也就是由于周末没有了工作以后感觉整个人变得空虚了,漫无目的,百无聊赖。
心理指导:个人建议你在工作之余,给自己的周末安排一些有意义的活动,这样不仅可以打发自己的闲暇时光,还可以让自己在闲暇之余放松,以便在工作日以更好的状态工作。
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马志英 心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍
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心理分析:你好!你所说的周末焦虑症,其实是习惯了忙碌的生活,周末突然放松下来,在惯性的作用下,反而会让人出现无所适从的茫然感和空虚感。
心理指导:建议周末的时候安排一些有益身心的活动,比如健身、打球、郊外游玩,放松自己的心情,休息疲惫的身体,以免更好的适应工作日紧张的生活。
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焦虑症的危害有:1.会对日常的生活造成一定的影响,很有可能会导致家庭紧张,工作不顺利。2.会对身体造成一定的危害,很有可能会导致心脑血管疾病的发生,如果特别严重,很有可能会出现自伤的行为。

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擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

焦虑症应该到神经内科,焦虑症常出现躯体化症状主要表现为头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等症状。焦虑症大部分是心理因素引起的精神症状,焦虑症的主要治疗也是心理治疗,通过心理治疗来缓解焦虑的情绪。

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可以选择到综合医院心身医学科,心理科,精神科,精神卫生科就诊,由那里的医生对其进行评估,确定是否有焦虑症,也可以到精神病专科医院或脑科医院就诊,在那里接受治疗。

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有焦虑症的人可以适当的散步,散步对人体来讲可以有效的缓解心情,但是得有家人的陪伴,这样才会更舒心。当得了焦虑症之后,一定要家人细心的陪伴,不要让他们产生一种比较极端的想法,不然后期会更严重,也会引起不堪后果的事情发生。

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会造成失眠。焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。一项新研究显示,焦虑可能导致长期的睡眠问题。研究人员发现,与焦虑相关缺乏睡眠的问题,可长达6个月。

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严重会。可能是焦虑症导致反流性食管炎,有关系,可能是平时压力太多有关,注意平时少吃多餐,劳逸结合,避免压力太多,多走走,保持乐观情绪,可以吃点多药治疗反流性食管炎。

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