外用七里散把脚踝部位疼痛的地方全部覆盖就好了，将七里散5克，大黄粉50克混合均匀，加凡士林适量调为软膏备用。按患处面积大小，将药膏外敷患处，每日换药1次，严重者每日换药2次，连用5—7天。适用于各种疮疡、化脓性指头炎、腱鞘炎、乳痈、跌打损伤等。也可以考虑外喷气雾剂，这个也是可以帮助活血止痛的。
是需要休息三个月左右，要慢慢地修养，保持良好的生活习惯，不要熬夜着凉，吃清淡易消化的食物，禁止吃辛辣刺激的食物。如果是软组织扭伤，可以进行热敷，外敷中药，止痛药有助于康复。扭伤的脚会引起疼痛，半个月复查认为没有完全康复，这需要结合软组织扭伤或骨畸形。
七厘散具有清热镇静、祛风化痰等功效，具体分如下：
七厘散可用于感冒发热、痰涎壅盛、小儿急热惊风等病症，含有牛黄、麝香、全息、朱砂、钩藤、雄黄、僵蚕、天麻、天竺黄、薄荷、珍珠、琥珀、防风、冰片、白附子、蝉蜕等，具有清热解毒、化痰定惊、活血通络、熄风镇静、安神定志、攻坚破积、利水泄实等作用。这是一种处方药，一定要在医生的指导下严格使用。
伤筋动骨一百天，脚筋伤需要休息，避免不当活动和刺激，适当的抬高患肢，在饮食生活规律有序，逐渐地改善促进恢复，饮食上可以吃高蛋白的食物如牛肉，鱼肉这样能够促进修复。
黄金散含有大黄，黄术，苍术等中药成分，它具有清热解毒，消肿止痛的功效，一般主要是外用，可用于红，肿，热，痛的疮痈，见肌肤红肿热痛，可以用清茶调敷治疗。一日数次外敷，连续几日，效果比较明显。
