医生回答共11条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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杜舟
主治医师
安徽医科大学附属巢湖医院内科
三级甲等
擅长:贫血,白血病,淋巴瘤,多发性骨髓瘤的诊治
问题分析:你好,你这种情况,如果减大腿针灸减肥比较合适,
意见建议:你好,你这种情况,个人觉得大腿胖挺好看的,真么还要减肥
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吴倩
黑龙江中医药大学附属第一医院其他
三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:对于减肥除了从事运动外,还应从饮食上进行合理调控,才可以维持减肥的效果。此外空腹是适量运动我们也是比较推荐的,一般对于身体无损害性,有研究证实,饭前1~2小时(即空腹)进行适度运动,如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等,有助于减肥,而且减肥效果较好。
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张天宝
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻...
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健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食,少食油炸食品,少吃盐;尽量减少吃点心和加餐,控制食欲,七分饱即可。同时可以适当的增加些如苹果、黄瓜之类食物的摄入量,此外还要经常参加些如快走或慢跑之类的体育活动。
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陈芳
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好!减肥是一个需要长期坚持的过程。根据您的情况,建议多运动(不要久坐或不运动),使腿上的肌肉紧致结实。日常饮食中,少吃或不吃油炸等高脂类食物,多吃富含蛋白质(鱼、瘦肉、蛋、奶及奶制品、豆类制品)、维生素和矿物质(新鲜蔬菜水果),多喝白开水。
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赵媛
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥。对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的瘦大腿效果。同时,您也可以做一些局部运动,加快瘦大腿的进程,比如踢腿、蹲起等。
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黄燕
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,电脑病,更年期抑郁
已帮助用户: 385
健康指导:你好,根据中医学来说,下半身比较胖的人,一般体内的湿气比较重。要减肥,除湿也是关键,薏仁、冬瓜、西瓜都有除湿利尿的作用。
适合腿部减肥的运动,骑自行车,高抬腿,爬楼梯都可以。减肥需要坚持,加油!
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王凯庭
巢湖市疾控中心其他
二级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:建议你试试此瘦下半身的方法:仰躺空中踩脚踏车运动.踩脚踏车这种密集活动下半身的有氧运动,瘦下半身的效率值很高,对于整个下半身包含屁股、大腿和小腿都有效果,尤其是小腿瘦最多。对小腿来说,它会比快走或慢跑的方式瘦更快。
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吴俊
南码头社区卫生服务中心其他
一级甲等
擅长:维生素B6,维生素C,红花油,滋肾健脑液,加味消遥...
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健康指导:这种情况可能与遗传有一定的关系,但是如果需要瘦身的话,建议您日常要避免吃煎炸、肥腻、甜腻的食材。整体饮食需要清淡、低脂、低盐、低糖。推荐多吃新鲜的蔬菜、水果、饮用低脂牛奶、每天保证吃一个鸡蛋。如果适量增加些运动,尤其是腿部运动则会对瘦身和瘦腿会有帮助的。
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杨刚
南京第二人民医院内科
三级
擅长:积食,消化不良,胃溃疡,十二指肠溃疡
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问题分析:你的个子偏矮,而脂肪主要集中下半身,这个是可以试着减掉的
意见建议:首先要控制饮食,少吃油炸和油腻食物;然后就是加强运动,每天有固定的运动量,可以慢跑或者打球。
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赵甜
私人营养顾问其他
擅长:月经不调,恶性营养不良病,康复治疗
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健康指导:您好,长期久坐不动就容易导致脂肪在下半身堆积,造成腿部肥胖。针对这种情况建议您在饮食上控制甜食和油腻食物的摄入量,多吃富含维生素的绿色蔬菜和水果等。每天进行适量的有氧运动,如跑步、运动操、打球等,来帮助燃烧脂肪,达到减肥的目的。
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张芳侠
曲江妇产医院其他
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:您好。腿部之所以有肉,有很多原因,比如,长期的坐着,不能得到活动和锻炼。椅子的材质,不通气,使局部皮肤不能呼吸。另外,只要针对腿部进行有效的运动就可以。跑步,散步,骑车等,或者,采用敲胆经的方式,都会可以瘦腿的。
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