医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
张浩
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:蛋白质粉,维生素E,芦荟,冻干蜂王浆胶囊,蜂胶片,...
已帮助用户: 1445
健康指导:必须积极运动+合理饮食。
对于减肥而言最重要的八个字是“减少能量,增加活动”。 人体的能量系统是一个平衡。 当你减少能量摄入,同时又能增加运动去消耗能量,肯定是能瘦下来的。(控制油脂是关键) 减肥的人,记得吃早餐,早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖,因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式,一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。 建议:1.晚餐用水果奶昔代餐。(牛奶或酸奶泡水果)。2.晚餐前一大碗汤,一碗汤下去基本上就饱了,吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量,一段时间下来,人自然就瘦下来了。有句话叫“饭前喝汤苗条健康,饭后喝汤肥肥胖胖". 另外就是要加强运动,每周不少于3次有氧运动,每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪,中途不要间断。如:登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量,跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外,一碗泡面就有560千卡的热量,如果贪吃的话,辛苦半小时的游泳,还不够消耗一碗泡面的热量。
有用0
关注
施惠
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 2781
健康指导:你好,虚胖是一种非健康状态或者说是亚健康状况,是肥胖的一种,也是肥胖中数目最庞大的一种。身体出现虚胖,可饮食、睡眠、运动习惯等方面慢慢调养。饮食上应注重清淡、低盐、低油腻,多摄取一些利尿、消肿的天然食物。另外应该多注意适量的增加运动量,如果能坚持每周两次运动,整个人的身体素质也会得到改善。经常出出汗,有利于调整人体的水分代谢,强化肾功能,让“虚胖”体质渐渐改善。
有用0
关注
陈会琴
主治医师
玉门市新市区社区卫生服务中心内科
一级甲等
擅长:内科、妇科、儿科、尤其对老年病的防治有特长 阴道炎...
已帮助用户: 36741
问题分析:患者你好,身上的肉松驰主要是由于脂肪太多,肌肉太少,长期缺乏体育锻炼所致。也可以说是体质不好的一种表现。
意见建议:建议患者:对于这种情况有效改善的唯一办法就是坚持体育运动。建议你每天坚持一小时有氧运动,低盐饮食,少吃油脂类食物及甜食,适当摄入优质蛋白质减轻体重。
有用0
关注
吴俊
南码头社区卫生服务中心其他
一级甲等
擅长:维生素B6,维生素C,红花油,滋肾健脑液,加味消遥...
已帮助用户: 9147
健康指导:建议您需要在日常的饮食中适量增加些富含优质蛋白的食物,比如鲜牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦肉,海鲜类食物。此外,建议您日常饮食需要清淡,不可太咸、太油腻、太甜。还有起居生活需要规律,晚上10点最好就寝。此外每天适量增加些运动,比如每天快速走路或者跑步半小时到一个小时以上,则会对瘦身更有帮助。
有用0
关注
王建荣
医师
樟树市店下镇中心卫生院中医科
一级
擅长:伤寒
已帮助用户: 3562
问题分析:单从肉松这表现不能说明人的体质就虚,虚胖的这种说法,主要是我们感觉这人有这么扎实但经常生病,从而来说这个是虚胖,说明这个外表虽然壮,其实体质虚。
意见建议:建议你多锻炼身体,你这表现不一定就是虚胖的。
有用0
关注
吴晓慧
护士
山东医学高等专科学校内科
擅长:内科,尤其擅长高血压,肺炎等疾病
已帮助用户: 13570
问题分析:可能是与自身体质有关系,运动比较少,没有肌肉,建议可以多做些增肌的运动,把赘肉变得紧实一些。
意见建议:还有的是气虚,复气虚者肿。肉松弛,点按如弹簧,松软。通过调补肺气,像是吃些无花果,百合,白果等白色的食物。
有用0
关注
姚薇
山西医学科学院山西大医院其他
擅长:儿童钙尔奇,鱼肝油,延寿酒,药酒,碳酸钙D3片,苦...
已帮助用户: 7926
健康指导:虚胖说明身体的脂肪含量过高,这是一种亚健康的状态 建议你通过饮食控制加运动相结合的方法来进行减肥在饮食上要少吃一些高碳水化合物高脂肪等高能量的食物另外每天坚持做半个小时以上的有氧运动有助于消耗脂肪,收紧全身的肌肉
有用0
关注
赵甜
私人营养顾问其他
擅长:月经不调,恶性营养不良病,康复治疗
已帮助用户: 324
健康指导:您好,根据您的描述判断您可能属于脂肪型体质,可以采取多运动的方式来改善身体状况。建议选择一些适合自己的有氧运动,如跑步、打球、游泳、骑车等,每天坚持一定量的体育锻炼,就可以达到强身健体的目的。
有用0