我身上的肉肉好松好松,他们都说这是虚胖,

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我身上的肉肉好松好松,他们都说这是虚胖,证明身体不好?我身上的肉肉好松好松,他们都说这是虚胖,证明身体不好?
医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张浩 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:蛋白质粉,维生素E,芦荟,冻干蜂王浆胶囊,蜂胶片,...
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健康指导:必须积极运动+合理饮食。 对于减肥而言最重要的八个字是“减少能量,增加活动”。 人体的能量系统是一个平衡。 当你减少能量摄入,同时又能增加运动去消耗能量,肯定是能瘦下来的。(控制油脂是关键) 减肥的人,记得吃早餐,早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖,因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式,一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。 建议:1.晚餐用水果奶昔代餐。(牛奶或酸奶泡水果)。2.晚餐前一大碗汤,一碗汤下去基本上就饱了,吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量,一段时间下来,人自然就瘦下来了。有句话叫“饭前喝汤苗条健康,饭后喝汤肥肥胖胖". 另外就是要加强运动,每周不少于3次有氧运动,每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪,中途不要间断。如:登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量,跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外,一碗泡面就有560千卡的热量,如果贪吃的话,辛苦半小时的游泳,还不够消耗一碗泡面的热量。
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施惠 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,虚胖是一种非健康状态或者说是亚健康状况,是肥胖的一种,也是肥胖中数目最庞大的一种。身体出现虚胖,可饮食、睡眠、运动习惯等方面慢慢调养。饮食上应注重清淡、低盐、低油腻,多摄取一些利尿、消肿的天然食物。另外应该多注意适量的增加运动量,如果能坚持每周两次运动,整个人的身体素质也会得到改善。经常出出汗,有利于调整人体的水分代谢,强化肾功能,让“虚胖”体质渐渐改善。
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陈会琴 主治医师 玉门市新市区社区卫生服务中心内科 一级甲等
擅长:内科、妇科、儿科、尤其对老年病的防治有特长 阴道炎...
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问题分析:患者你好,身上的肉松驰主要是由于脂肪太多,肌肉太少,长期缺乏体育锻炼所致。也可以说是体质不好的一种表现。
意见建议:建议患者:对于这种情况有效改善的唯一办法就是坚持体育运动。建议你每天坚持一小时有氧运动,低盐饮食,少吃油脂类食物及甜食,适当摄入优质蛋白质减轻体重。
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吴俊 南码头社区卫生服务中心其他 一级甲等
擅长:维生素B6,维生素C,红花油,滋肾健脑液,加味消遥...
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健康指导:建议您需要在日常的饮食中适量增加些富含优质蛋白的食物,比如鲜牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦肉,海鲜类食物。此外,建议您日常饮食需要清淡,不可太咸、太油腻、太甜。还有起居生活需要规律,晚上10点最好就寝。此外每天适量增加些运动,比如每天快速走路或者跑步半小时到一个小时以上,则会对瘦身更有帮助。
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王建荣 医师 樟树市店下镇中心卫生院中医科 一级
擅长:伤寒
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问题分析:单从肉松这表现不能说明人的体质就虚,虚胖的这种说法,主要是我们感觉这人有这么扎实但经常生病,从而来说这个是虚胖,说明这个外表虽然壮,其实体质虚。
意见建议:建议你多锻炼身体,你这表现不一定就是虚胖的。
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吴晓慧 护士 山东医学高等专科学校内科
擅长:内科,尤其擅长高血压,肺炎等疾病
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问题分析:可能是与自身体质有关系,运动比较少,没有肌肉,建议可以多做些增肌的运动,把赘肉变得紧实一些。
意见建议:还有的是气虚,复气虚者肿。肉松弛,点按如弹簧,松软。通过调补肺气,像是吃些无花果,百合,白果等白色的食物。
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姚薇 山西医学科学院山西大医院其他
擅长:儿童钙尔奇,鱼肝油,延寿酒,药酒,碳酸钙D3片,苦...
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健康指导:虚胖说明身体的脂肪含量过高,这是一种亚健康的状态 建议你通过饮食控制加运动相结合的方法来进行减肥在饮食上要少吃一些高碳水化合物高脂肪等高能量的食物另外每天坚持做半个小时以上的有氧运动有助于消耗脂肪,收紧全身的肌肉
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赵甜 私人营养顾问其他
擅长:月经不调,恶性营养不良病,康复治疗
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健康指导:您好,根据您的描述判断您可能属于脂肪型体质,可以采取多运动的方式来改善身体状况。建议选择一些适合自己的有氧运动,如跑步、打球、游泳、骑车等,每天坚持一定量的体育锻炼,就可以达到强身健体的目的。
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考虑应该是和阳虚,体质虚弱等原因有关系,合理调整饮食,多食用果蔬,少食用肥肉油腻寒凉辛辣刺激性的食物,适当运动锻炼,多参加体育锻炼,如跑步,爬山,健身锻炼等,注意劳逸结合,防寒保暖预防着凉。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

虚胖一般不好减肥。
虚胖通常是指脾虚、脾不运化,从而导致的一种水肿性肥胖,一般虚胖的人群身上的赘肉都比较松,并不是特别好减肥。建议可以加强饮食控制,多吃芹菜、菠菜、油麦菜等营养丰富的食物,并且通常加强运动来减肥,比如慢跑、打羽毛球等。还可以适当进行针灸,比如针灸气海、水道、足三里等,一般可以改善脾虚的症状,从而有利于减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

想要减肥首先就要控制自己的饮食规律,以清淡、低盐、低脂为主。少吃油腻、高脂肪、高蛋白的食物,多吃一些新鲜的蔬菜水果,同时加强体育锻炼,多做做有的氧运动,快步走、跑步、游泳,跳绳、瑜伽等都能起到很好的减肥效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

虚胖是一种亚健康状态的人体表现。一般主要的表现是肌肉松弛,脂肪下垂,轻拍有晃动感,这类人群常常不喜欢运动。中医认为主要的原因是脾虚引起的,由于脾虚不能运化,水湿引起的这些症状。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

通常没有最快的减肥方法。虚胖湿气重的人可以通过日常调理、拔罐等方法进行减肥。
1.日常调理:居住环境过于潮湿可能会导致湿气重,出现水肿的情况,进而导致虚胖。建议虚胖湿气重的人及时改善居住环境,多吃冬瓜、山药等食物,帮助排出体内的湿气。同时要加强运动,如散步、爬楼梯等,有助于消耗身体的脂肪,帮助减肥。
2.拔罐:拔罐是指利用气压差,通过罐在皮肤局部造成淤血,进而达到通经活络、祛风散寒等作用的中医疗法。拔罐能够加快身体的血液循环,帮助排除湿气,加速新陈代谢,进而达到减肥的效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

虚胖的人群一般皮肤、肌肉比较松弛,皮肤缺乏弹性,腹部按之松软,平时缺乏运动,食欲虽好,但是容易疲乏、头晕、气短、爱出汗,尤其在运动后更感觉力不从心,甚至会出现胸闷、肿痛的症状。真胖的人一般体质比较壮实,平时不容易出汗,体力较好,可以从事轻中度的体力劳动而没有不适的感觉,这类人群一般都有胃脘不适、胀满的症状。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病