您好。最近不知道为什么我判了很多,特别是

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您好。最近不知道为什么我判了很多,特别是腿和腰。很困扰。我不知道该怎样可以减肥您好。最近不知道为什么我判了很多,特别是腿和腰。很困扰。我不知道该怎样可以减肥
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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郭志杰 主治医师 天门市中医医院内科 三级甲等
擅长:肾实质性高血压,糖尿病性肾病,恶性高血压性小动脉性...
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问题分析:你好,如果想进行减肥的话,可以适当的控制饮食,早餐和午餐可以正常的吃,晚餐应该少吃一些的。可以喝点粥,吃点生菜、黄瓜等。
意见建议:关键是多参加体育活动,爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。
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吴丹 深圳罗湖区人民医院老年病分院其他 二级甲等
擅长:营养饮食
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健康指导:健康的减肥就是控制饮食加运动,每天进行有氧运动如快步走、呼啦圈、瑜伽、篮球、羽毛球、游泳,持续时间30分钟以上。每餐食量相当于原来的四分之三或者三分之二,饮食是注意多吃优质蛋白比如鱼类、兔肉、瘦肉、大豆制品、鸡蛋白,多吃膳食纤维丰富的蔬菜如、黑木耳荞麦、韭菜、芹菜、苦瓜、燕麦等。每日的能量摄入早餐占30%、中餐40%、晚餐30% 。不吃夜宵、不吃高热量零食,持之以恒,有减肥作用。
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张芳侠 曲江妇产医院其他
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,可通过控制饮食和坚持运动来减肥。平时早餐可以吃鸡蛋,豆浆。中餐可以吃点燕麦,苦瓜,鱼肉,苹果,晚餐可以吃点玉米,黄瓜,鸡蛋,番石榴。米饭,面食要最好避免,平时餐后可以喝点蜂蜜柠檬水可以改善便秘,对于减肥都是比较合适。有氧运动是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
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李寒 营养餐制作机构其他
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,健康不反弹的减肥方法最好的还是饮食加运动来调节。首先在饮食方面你需要注意的是饮食要清淡不要太油腻了,多吃蔬菜和水果还有多喝水,晚上五点之后不要再吃任何东西。在运动方面你需要注意的是每天坚持运动一小时,可以跑步直到你出汗为止。
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相关问答

痔疮是肛门直肠底部及肛门黏膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。通常当排便时持续用力,肛门区黏膜的静脉丛内压力反复升高,静脉就会涨大,长期过于用力排便,就会造成形成痔疮条件。去当地的公立医院找专科医生治疗,不要过分害怕和担心,这病是可以治疗好的。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

鼻毛出现有太长可以进行局部的修剪的,还会再生。但是如果没有长到外面,就不需要进行修剪的,如果长到外面,就会影响到美观,所以可以局部应用剪刀进行修剪就可以的,也并没有什么大的问题。鼻毛本身就是有保护作用的。还有剪鼻毛的话会有刺激鼻毛长的更加长一些的。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

晚上睡觉时,身体处于平躺的姿势,腹部的脏器和膈肌上提,会导致肺舒张受到限制,所以晚上咳嗽比白天更加严重,频繁剧烈的咳嗽是需要引起重视,不能排除有支气管炎,睡前可以打开窗户透气,便于空气流通。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

内痔不会疼,内痔是临床肛肠科常见的一种疾病,如果内痔的病情比较轻,大多表现为大便时出血的症状,不会出现疼痛。轻者便后自行还纳回肛门,重者需用手上推还纳。要注意饮食,避免着凉。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

幼儿晚上睡觉咳嗽可以选择服用止咳药物进行缓解症状,注意保暖,加强护理,如果症状特别严重,需要及时去医院检查,明确病因,然后对症治疗,平时不要让孩子着凉,注意保暖。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

喜欢闻狐臭是比较正常的现象。狐臭主要是采用外科手术的办法,也是根除最有效的方法。多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物,吃清淡一些的东西。保持每天都吃一定量的水果。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。