建议在月经期间不要碰凉水，不要喝凉饮。尤其是刚从冰箱里拿出来的，建议在室温当中放置半个小时再吃。如果痛经仍然不能缓解，可以按医嘱口服止痛药，比如双氯芬酸钠、塞来昔布胶囊、布洛芬缓释片等。如果止痛药难以有效缓解不适，建议前往医院进行B型超声波检查，明确是否伴有子宫内膜异位症的情况，必要时可以进行手术治疗。
经期可以选择姜糖水食疗，或配合乌鸡汤等调理，另外要看经期出血是否正常，这几天少食多餐较好，注意多进行有氧运动，预防贫血或宫内感染，平时饮食方面，多注意加强营养。
用于缓解经期疼痛的药物有很多种，可以根据自身情况结合医生指导选用益佰妇炎消胶囊、德济布洛芬缓释胶囊、修正美洛昔康胶囊等药物，有着较好的止痛作用。
1.益佰妇炎消胶囊：是由7味中药制成的中成药，用于治疗女性生殖系统炎症，痛经及带下，7味药材中有4味都具备较强的止痛作用，有效减轻下腹疼痛等痛经症状，改善不适。
2.德济布洛芬缓释胶囊：是一种非甾体解热镇痛抗炎药，主要作用是抑制前列腺素的合成，从而起到解热、镇痛、抗炎的效果，对轻中度的疼痛效果较好。
3.修正美洛昔康胶囊：该药是一种抗炎药，同样是通过抑制炎症介质前列腺素的合成，来达到消炎、镇痛的目的。
上述药物使用务必遵循医生指导，不建议擅自服用，以免盲目用药影响病情。
避孕药也是可以缓解痛经的，但是不建议使用，对身体不是很好，虽然味道不是那么的好，有一些苦涩，但是效果还是不错的。建议可以就中医指导进行细致的修复调理，需要注意好饮食合理性，需要调整好自己的心态，以后也要尽量放松自己的心情。
指导意见：你好，你的情况是月经来潮痛经症状，那么可以应用热敷的方法缓解疼痛，另外需要多喝红糖姜水帮助缓解疼痛。
如果是严重的痛经影响生活，需要口服止痛药物的，如果不重，可以热敷一下下腹部，用温开水泡泡脚。喝一些生姜红糖水，都有利于缓解痛经的情况发生，在经期不要吃冷的东西。
