缓解压力的办法：一、是通过运动的方式，比如跑步、瑜伽、气功等；二、是通过转移注意力的方式，比如旅游、唱歌、跳舞、绘画等文娱活动；三、是减轻或者消除应激性事件和环境的影响，比如换工作环境、换生活环境等。四、是通过心理治疗的方式，在心理治疗师的引导下，逐渐的探索自我、了解自我、挖掘自我内在资源、促进自我成长和成熟、减少内在矛盾和冲突，从而缓解压力。
早衰可以选择中成药进行调理。
中医认为，肾主藏精，肾精与人体的生长、发育、生殖有密切的关系，如果肾精不足会引发诸多问题，如疲劳、脱发掉发、脸色发黑、长皱纹、白头发，还有性功能的下降等，这些都可能提示了肾虚引起了早衰，为了避免早衰，一定要重视肾虚问题。
当肾精不足就会早衰，选择以补肾精抗衰老为根本的八子补肾胶囊进行调理，其以菟丝子、枸杞子、五味子等八种植物种子药补肾益精，鹿茸、海马血肉有情之品动物药补肾填精，又兼人参温扶元气，地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，是全面、系统、先进的补肾抗衰药物，长期服用能够抗机体衰老。
是不再有恶心、呕吐等早孕反应，乳房发胀的感觉也会随之减弱，如果检查可以发现发现子宫不再继续增大，孕妇体重下降。然后阴道会有出血，常为暗红色血性白带。还可能出现下腹疼痛问题，到医院进行检查可发现胎心音跳动已消失。胎停后死胎多数能自行排出，但如果死胎后3周还没有排出的孕妇，会出现全身疲乏、食欲不振、腹部下坠、大出血等严重的症状。
脸上长痘痘多数都是因为上火引起的，内分泌失调引起的症状，需要尽快的进行调理，饮食要注意清淡，少吃辛辣刺激食物，多吃一些易消化的食物，红肿的话是可以口服药物进行治疗的。
炖以下几种汤具有安神助眠的功效:桂圆莲子汤，以桂圆和莲子为主要原料制成的，具有养心、宁神的功效，适合长期失眠的患者服用；酸枣仁汤，酸枣仁可以抑制中枢神经系统的兴奋性，对于血虚引起的不眠有着良好的作用；三味安眠汤，以麦冬、远志和酸枣仁为主要原料制成，具有催眠的功效；安神汤，以百合和蛋黄为主要原料制成，有安神助眠的作用。
压力大的人容易愤怒，并且经常生气，注意力难以集中，充满了忧郁感，对待很多东西没有热情。会经常觉得疲倦、肢体酸软无力。经常会有胸闷，胸痛的情况出现。身体的消化系统有问题，营养吸收差，并且有胃病。
