应该吃些什么
小孩矮小，可以通过增加儿童的睡眠时间来促进长高。如果平时睡眠时间过短，可能会造成大脑中分泌的生长激素量偏少，在给儿童增加睡眠时间以后，孩子的身材矮小一般会得到缓解。
家长可以及时给儿童应用生长激素进行治疗，部分儿童身材矮小，可能是体内生长激素缺乏引起的，所以建议家长要及时的应用生长激素来进行替代治疗。
一般来说，男孩子可以通过饮食、运动等方式长高。具体分析如下：
在青春期男孩子需要多做一些体育活动，比如打篮球、羽毛球、排球、跳高、跳绳、游泳等等，这些都可以提高体质，提高四肢的灵活度，对于长高很有帮助。另外还要注意饮食方面的平衡，不能偏食、吸烟、饮酒、多摄入钙质的食品，要注意合理的作息，合理的睡眠，避免熬夜，这样有利于长高。如果身高明显过低，需要及时前往医院就诊。
男孩的身高在20-24岁左右就会停止生长。
按照人体的生长规律，人体的身高生长有两个高峰，从怀孕中期到出生后的一年，尤其是头三个月的增长速度大约与后面九个月的增长速度相等，此后的一年平均增加5~6公分。
第二个时期是青少年时期，大约是12岁，大约持续3年，而男孩则以9-10公分的速度生长。17-18岁之后，身高的增长会变得缓慢，直到性成熟，也就是20-24岁的时候，他的四肢和脊椎骨已经完全骨化，身高就会停止生长。这个时候，男孩子的身高已经基本成型了。
男孩遗精后一般还会长高。
男孩在遗精之后，一般都会继续高。因为遗精通常发生在13岁，这是由于男孩的睾丸已经开始生长并分泌男性荷尔蒙。男性荷尔蒙会刺激男孩的生长，也会让男孩持续长高。通常情况下，到18岁的时候，男孩还会继续变高，因此在遗精之后到18岁期间是生长的最好时期。要坚持跑步和吃好东西，才有机会长高。
无论男女，到了青春期，都会出现第二性征，这是一个很重要的时期，也是一个成长的关键时期。不过身高的高低与基因、体质有关。
在青春期生长发育的关键时期要注意补充身体的营养，避免挑食，多吃一些新鲜的水果、蔬菜、豆制品、牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等。要有足够的睡眠，避免熬夜。多做一些运动，如跳高、跳远、篮球、羽毛球、悬挂单杠等。
孩子要做到以下几点才能长高。
1、孩子一定要保证充足的睡眠，均衡合理的饮食。每天固定良好的弹跳类体育活动，弹跳类体育活动可以选择原地跳跃、跳绳、打篮球等项目，要达到一定的强度，根据孩子年龄不同强度不同。
2、免疫功能要调节好，孩子成长时期如果总是反复患病会对身高有影响。
3、药物的应用分两种，口服的药物，如γ-氨基丁酸口服，可以刺激垂体分泌生长激素有利于长个子。维生素D的补充，维生素D对骨质的发育很关键，不能缺乏。