熬夜过度导致的失眠，需要通过调整自己的生活方式来缓解。
熬夜后出现失眠，主要与患者睡眠规律和睡眠节律的紊乱有关。这种情况下主要是调整自己的生活方式，同时也可以通过一些他的方法来改善。比如在白天，患者要适当增加更多的运动，让身体感到轻微的疲劳，这样更有利于晚上的睡眠。还有睡前洗个热水澡，或者用热水泡脚，听一些舒缓的音乐，喝一杯温牛奶，都可以在一定程度上放松身心，所以对改善睡眠也有好处。甚至患者可以短期服用一些安眠药。
骨折好了以后不会影响正常的腰椎功能，是不会影响以后正常的工作和生活的。腰椎压缩性骨折是由外伤导致的，应该及时到正规公立医院骨科就诊检查，明确诊断之后，根据病情采取保守或手术等方法治疗，自己再加强调理，是很快就能够好的。
晚上11点以后睡觉算失眠。
失眠一般有以下表现：入睡困难，睡眠时间短于六小时。早醒，又睡不着。整夜做梦，从噩梦中醒来。醒来后，精力没有得到有效的恢复。对声音和光线敏感，特别容易被吵醒。以上情况，并且维持了一段时间，说明你已经失眠了。如果晚上11点以后长时间不睡觉，白天就会出现精力萎靡，疲倦嗜睡，记忆力下降，皮肤出现斑点，抵抗力下降，肝脏受损，心血管疾病。
糖尿病患者的餐后血糖如果是每升12毫摩尔就是高的。
对于糖尿病患者，餐后两小时的血糖水平一般要求控制在8moll/L左右，如果年龄较大，要求可以适当放宽，一般建议不超过10moll/L，因此，如果餐后血糖水平为12moll/L，就需要进一步调整降糖治疗方案，将血糖水平控制在我们要求的标准范围内。首先，要控制饮食。如果每餐饭后血糖水平较高，重点调整每餐主食量，进一步减少主食量，增加蔬菜量，少吃油腻食物、热量和含糖量高的食物，加强餐后活动的强度和时间，再次检查血糖水平。如果还是偏高，可以通过进食调节的降糖药有瑞格列奈、阿卡波糖或者短效胰岛素等等。vb
有以下几种方法可以缓解失眠失眠的症状：
1.睡前可以泡脚，洗个热水澡，缓解疲劳。也可以喝一杯温水或者热牛奶。
2.应该养成良好的生活习惯，规律的生物钟。
3.你应该在黑暗安静的环境中睡觉或者听一些轻柔的音乐。
4.睡前不要过于兴奋，也不要做剧烈运动。
5.可以服用安神补脑液。
6.可以在床头放一些助眠用品，如柠檬、洋葱、薰衣草精油等。
维生素b12通常不能治疗失眠。
维生素B12只是维生素中的一种，常常用来治疗周围神经损害，也可以用来治疗贫血，还可以作为营养药物来使用，也可以中西医结合进行穴位封闭时使用。对某些失眠，比如植物神经功能紊乱、贫血等引起的失眠，可能有一定的辅助疗效，但是并不是治疗失眠的首选药物。用来治疗失眠，显然效果也并不理想。