想减掉身上的赘肉.减肥

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生完宝宝后身上每个部位的赘肉都很多。有什么办法可以减掉。又不伤身体 曾经的治疗情况和效果: 没治疗过了
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吴倩 黑龙江中医药大学附属第一医院其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:赘肉可以通过运动消耗脂肪来减除,身体虚弱的人可以尝试做一些球类运动,可以增强人体的免疫力。但是值得注意的是,好身材不是一蹴而就的,运动虽能消耗人体内的热量,此外建议饮食不可以吃过于油腻食物
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崔坚 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:保健品
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健康指导:你好,生完孩子后,只要你注意调节控制食物,莫吃太油腻的食物,加强体育锻炼、加强能量消耗,吃一些减肥的食物,如:芥菜、萝卜菜叶子,排菜、菱角、冬瓜、黄瓜、竹笋、发菜、黑木耳、魔芋。平时多做运动,每天早起或晚上跑跑步,跳跳绳,每天坚持1小时以上就可达到瘦身的效果。
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赵洪恩 医师 广宗县中医院妇产科 二级甲等
擅长:针灸,产后虚脱,筋骨丸
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问题分析:产后赘肉很多多是有孩子以后生活好运动少也会引起脂肪堆积的。多活动,逐渐加大运动量,很快会减下来。
意见建议:您可以每天早起跑跑步,跳跳绳,晚睡前做做仰卧起坐等,每天坚持运动20分钟,在饮食方面要多吃青菜,水果,不要总坐着
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贺爱秋 贺钊医院妇产科 一级甲等
擅长:妇科
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问题分析:朋友您好,减肥时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.
意见建议:注意睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
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史秀磊 威县贺钊医院妇产科 一级甲等
擅长:妇产科
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问题分析:没有什么捷径,建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.
意见建议:注意不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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