通常来说，来事黑血可能是气滞血瘀，经血在宫腔内停留时间过长所致导致的。痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。还可多食用些像牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、羊肉等，以保证足够的营养供给。另外，也要保持精神的愉快，避免精神刺激和情绪的波动。
月经期间是可以喝酸奶的。
酸奶中富含多种营养成分，比如蛋白质、钙元素、益生菌等，可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，还可以改善没食欲的症状。但是需要饮用常温的酸奶，不能饮用存放在冰箱的酸奶，因为在月经期间如果食用辛辣、刺激、生冷的食物，可能会导致自身内分泌失调，从而出现月经不调的情况。
建议女性在月经期间多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意饮食清淡，注意阴部清洁卫生。
应该是痛经。痛经是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛，腰酸，甚至恶心，呕吐的现象，是妇女的常见病。痛经严重时，要卧床休息半天，一天。可大大减轻腹痛。多吃清淡，易消化食物，忌食生冷，辛辣刺激性食物。
因为月经期间体内是需要营养补充来维持必要的生命活动的。尽量避免熬夜和过度疲劳，多喝红糖姜茶，多进行休息等过了月经期再进行减肥还是比较理性的。另外，减肥需要运动和饮食清淡就好。
来月经时腰痛不正常，首先考虑是由于子宫内膜里前列腺素含量增高导致的，因为过高的前列腺素会进入到血液当中引起腰痛。如果平常不注意保暖或者性交频繁，引起肾虚，可以引起腰疼。如果腰疼得难以忍受，局部可以热敷，或者贴暖宫贴。腰疼的时候注意休息，不要频繁的站立。在饮食方面，清淡的食物为主，多吃新鲜的水果蔬菜。