瘦身食谱真的有效么?

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我的体质随我妈,我妈是吃什么都胖,我也是,我爸就是干瘦干瘦的,因为体型比较胖所以我都想了好些办法来瘦身,运动瘦身也试过,但是越运动越想吃东西,这两天我一好朋友给了我一份瘦身食谱,里面全是介绍吃新鲜果蔬不食肉类的东西,我想咨询下瘦身食谱的效用。
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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赛彦丽 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:叶酸片,维生素B6,红花油,双氧水,泡酒,生理盐水...
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健康指导:是有效果的,但是前提是必须坚持,多吃新鲜蔬菜水果是为了满足人体内对各种微量元素和矿物质的需求,但是人体平常也需要蛋白质,脂肪等水果蔬菜无法提供的营养素,因此平时要在保证人体对蛋白质和脂肪需求的情况下进行减肥,否则,会因为缺乏蛋白质和脂肪儿造成体虚无力等不良反应。
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李银利 护士 万全县孔家庄中心卫生院外科 一级甲等
擅长:外科、
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指导意见:基本上是和平时的暴饮暴食及不规律的饮食有关系的,注意加强对症的调节及加强运动为主就好的。
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相关问答

所谓的瘦身沐浴露并不会有效果,需要慎重。
瘦身沐浴露并没有科学依据,如果盲目使用可能会因为其刺激成分灼烧皮肤。如果想要瘦身,可以选择一些健康的瘦身方式,例如瑜伽、跑步等,都是比较不错的。此外,也可通过医美的方式来瘦身,如激光溶脂,这是采用激光的光热作用,将皮下脂肪分子打碎,使人体能够快速吸收这些细小的脂肪分子,达到瘦身的效果。具体采用什么方法来瘦身,可根据自身的情况,选择适合自己的方式来进行。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

瘦身的食谱包括是很多的,患者要做到少吃多餐,不要暴饮暴食,做到饮食的合理搭配,荤素搭配和多吃新鲜的蔬菜水果,同时也要坚持进行体育锻炼,这样相互坚持才能够起到作用。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

小白菜、平菇洗净后备用,将锅中加入水,水烧开后加入平菇,煮两分钟后加入小白菜,一分钟后关火加入适量盐和胡椒粉小白菜、平菇洗净后备用,将锅中加入水,水烧开后加入平菇,煮两分钟后加入小白菜,一分钟后关火加入适量盐和胡椒粉。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

穿塑身衣不会减肥,不会使身体变瘦,因为应用塑身衣无法改变脂肪的分布,无法消耗脂肪,只能在外形上让身材曲线达到理想的效果。塑身衣无法从根本上达到减肥的目的,应用时间过长,还会影响血液循环,非常不利于舒适、健康的生活。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

喝白醋会瘦身,白醋可以刺激消化液分泌,利于食物消化与吸收。促进人体新陈代谢,增加肠胃蠕动,分解体内脂肪,降低胆固醇,达到减肥的作用。但是不可一次摄入过多,白醋中的醋酸容易对胃肠道产生刺激,引起胃肠道损伤,破坏体内酸碱平衡。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

中药瘦身贴通常有一定的作用,能够起到辅助减肥的效果,具体内容如下:
中药瘦身贴能够促进全身血循环,加快脂肪消耗和排出,通常有一定的作用,能够起到辅助减肥的效果。但减肥主要可通过控制饮食和有氧运动等方法较为有效。平时不要吃辛辣、油腻、油炸等食物,多吃新鲜蔬菜和水果,多喝水,多吃含能量低、饱腹感强的食物,养成良好的作息时间和饮食习惯,选择适合自己的运动项目,如跑步、游泳等,持之以恒,持之以恒,必见成效。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。